Kryzys w karierze zawodowej może spotkać każdego. Przeczytaj jak sobie z nim poradzić
kryzys-w-karierze-zawodowej-moze-spotkac-kazdego-przeczytaj-jak-sobie-z-nim-poradzic

 

Kryzys w życiu zawodowym to zjawisko pewne i naturalne. Jedni doświadczają go wcześniej, inni dopiero u schyłku kariery. Może dotyczyć pojedynczych sfer życia zawodowego lub odnosić się globalnie do naszego poczucia sensu pracy i tożsamości zawodowej. 

Częstotliwość i intensywność Twojego kryzysu zawodowego zależą od wielu czynników – między innymi od tego, jaką wartość stanowi dla Ciebie praca i jaką funkcję jej przypisujesz (czy jest tylko środkiem do zdobycia pieniędzy, czy także źródłem samorealizacji). 

Kluczowe znaczenie ma również poczucie, czy obrana przez Ciebie ścieżka zawodowa spełnia Twoje kryteria satysfakcji zawodowej oraz czy jest zgodna z Twoimi naturalnymi predyspozycjami i talentami. 

Powszechnie przyjmuje się, że kryzys zawodowy jest zjawiskiem raczej negatywnym, bywa również tematem tabu w towarzystwie. Nic bardziej mylnego! Kryzysy mogą okazać się trudne lub bardzo trudne, mają jednak charakter rozwojowy – są cennym sygnałem, że najpierw potrzebna jest nasza uwaga, potem powinny pojawić się działanie/zmiana. To, co robisz, przestaje sprawiać Ci satysfakcję; stare sposoby postępowania już nie działają, odczuwasz zniechęcenie, wypalenie, niepokój lub silny lęk. Być może chciałbyś uciec od tej sytuacji i natychmiast odciąć się od środowiska pracy. Odczuwasz nie tylko spadek nastroju, lecz także spadek wiary we własne możliwości; pojawia się coraz więcej negatywnych myśli na temat przyszłości.

Kiedy może pojawić się kryzys zawodowy?

– Kiedy praca, którą wykonujesz, jest niezgodna lub rozbieżna z Twoimi wartościami, naturalnymi predyspozycjami i talentami.

– Kiedy po dłuższej przerwie wracasz na rynek pracy.

– Kiedy odczuwasz nadmierny stres w pracy, przeciążenie pracą.

– Kiedy miewasz trudności z wyznaczeniem zarówno celów krótkoterminowych, jak i stworzeniem odległej wizji swojej kariery. Nie wiesz, co tak naprawdę chcesz robić i co może sprawiać Ci satysfakcję. 

– Kiedy odczuwasz rutynę (np. ze względu na wąską specjalizację) i nie masz pomysłu na swój dalszy rozwój.

– Kiedy czujesz, że jesteś wypalony z powodu pracy na etacie i chciałbyś znaleźć alternatywną ścieżkę rozwoju i zarabiania pieniędzy.

Jako psycholog i coach w swojej pracy spotykam osoby, które gdy przechodzą kryzys zawodowy, często nie dają sobie zgody na to, aby przez chwilę „pobyć” w tym doświadczeniu, zrozumieć je; od razu mnożą rozwiązania i chcą szybko zażegać problem. W tym miejscu polecam tekst „Zatrzymaj się, zanim wprowadzisz zmiany”.

Jak radzić sobie z kryzysem zawodowym?

Gdy przechodzisz kryzys zawodowy, warto wyjść od pytań: „Dlaczego doświadczam kryzysu właśnie teraz?”, „Co spowodowało kryzys?”, „Czy poprzedziły go konkretne czynniki (jeśli tak – jakie?), czy może pojawił się naturalnie?”. Ważne jest również zastanowienie się nad tym, co możesz zyskać dzięki kryzysowi i jakie ważne informacje dzięki niemu otrzymujesz. 

Kryzys daje Ci szansę spojrzenia z nowej perspektywy na swoje potrzeby, wartości i cele. „Spowalnia” Cię na chwilę, abyś mógł zastanowić się „głębiej” i opracować nowe cele i nową strategię działania. Zadbaj wówczas o dystans i zaangażuj się w działania, które nie mają nic wspólnego z pracą zawodową (np. wróć do dawnych pasji lub odkryj nowe zainteresowania). 

Przedłużający się kryzys zawodowy powoduje silną frustrację i stres. Maleje Twoja chęć walki z kryzysem i wzrasta potrzeba ucieczki od trudnej sytuacji. Kluczowa staje się wówczas decyzja o sięgnięciu po profesjonalną pomoc psychologa, coacha lub doradcy zawodowego.

Czasami nasze zasoby okazują się niewystarczające; potrzebujemy nowych umiejętności lub wsparcia, aby zmierzyć się z kryzysem. Czasami niezbędna staje się praca psychologiczna wokół trudności związanych np. z przekonaniami, które utrudniają pokonanie kryzysu i blokują nasz rozwój.

Praca z profesjonalistą jest szczególnie cenna wtedy, gdy zauważasz, że doświadczane kryzysy są w określony sposób powtarzalne (np. dotyczą trudności w relacjach z ludźmi, szybkiego zniechęcenia się do realizacji zadań, poczucia bycia niedocenianym), a Ty mimo podejmowanych prób wciąż wracasz na utarte ścieżki i powielasz stary schemat – jego mechanizm trudno jest zrozumieć i zmienić samodzielnie.

Tagi

kariera kryzys praca

Opublikowano: 2017-05-08

Zobacz inne artykuły w kategorii Sukces i Pieniądze »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

jak-zwiekszyc-skutecznosc-na-rozmowach-kwalifikacyjnych-zmien-perspektywe

Jak zwiększyć skuteczność na rozmowach kwalifikacyjnych? Zmień perspektywę!

Jak brzmi jedno z najczęściej spotykanych na rekrutacji pytań, na które kandydaci nadal nie potrafią odpowiadać – i to nie dlatego, że im nie zależy czy nie przykładają się do rozmowy, a wręcz przeciwnie: chcą bardzo dobrze wypaść, odpowiedzieć na nie szczerze i jak najwięcej? To pytanie brzmi: Opowiedz mi krótko o sobie.

czytaj dalej »

praca-z-domu-za-co-mozesz-byc-wdzieczny-a-na-co-musisz-uwazac

Praca z domu - za co możesz być wdzięczny, a na co musisz uważać

Dla większości osób, które nigdy nie miały okazji pracować zdalnie, praca zdalna może wydawać się bardzo atrakcyjna. W końcu oszczędza nasz czas, który musiałyby tracić na dojazdy, i zapewnia więcej swobody wynikającej z przebywania w domu. Taki model współpracy z pracodawcą nie jest jednak pozbawiony wad, więc zanim zdecydujesz się na pracę zdalną, sprawdź, na co powinieneś uważać.

czytaj dalej »

ciagle-tesknisz-za-piatkiem-sprawdz-jak-zerwac-z-zyciem-od-weekendu-do-weekendu

Ciągle tęsknisz za piątkiem? Sprawdź, jak zerwać z życiem od weekendu do weekendu

Tęsknota za piątkowym popołudniem dotyczy nie tylko tych, którzy nienawidzą swojej pracy, lecz także tych, którzy w dni robocze marginalizują swoje potrzeby. Jeśli myśl o poniedziałkowym poranku zamiast energii przynosi ci obniżenie nastroju, zniechęcenie, lęk czy złość, przyjrzyj się, jak postrzegasz własną pracę w kontekście dni wolnych.

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.