Agata Limanówka
oddychaj-z-glowa Zdrowie

Oddychaj z głową!

Wydaje Ci się, że oddychanie to umiejętność najzupełniej naturalna i nie musisz jej ćwiczyć. Tymczasem rytm Twojego oddechu zmienia się w zależności od nastroju, stanu emocjonalnego, aktualnej sytuacji czy stanu zdrowia. 

jak-poradzic-sobie-ze-stresem-zacznij-uprawiac-sport Zdrowie

Jak poradzić sobie ze stresem? Zacznij uprawiać sport!

Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem jest uprawianie sportu albo jakakolwiek forma aktywności fizycznej. Jeśli ćwiczysz albo uprawiasz inną formę ruchu, na przykład regularnie spacerujesz, to idealnie. Jeśli jeszcze tego nie robisz – zobacz, jakie zalety ma uprawianie sportu (czy inna forma ruchu).

jak-pracowac-z-motywacja-klienta-w-coachingu-kariery-czesc-2 Kariera

Jak pracować z motywacją klienta w coachingu kariery? Część 2

Brak presji i przymusu w działaniu wiąże się z większymi możliwościami samoregulacji. Innymi słowy, im mniejszy nacisk z zewnątrz, tym łatwiej jest nam znaleźć wewnętrzną motywację do działania. Jednym z narzędzi psychologicznych wspomagających pracę z motywacją klienta jest model R. Ryana i E. Deciego. 

praca-z-motywacja-w-coachingu-kariery-czesc-1 Kariera

Praca z motywacją w coachingu kariery. Część 1

Jednym z narzędzi do pracy z motywacją jest zaproponowany przez T. Lowe’a test DNA motywacyjnego. Opiera się on na założeniu, że motywacja jest energią popychającą człowieka do działania. 

czym-jest-coaching-kariery Kariera

Czym jest coaching kariery?

Coaching kariery to proces, który pomaga klientowi znaleźć i osiągnąć satysfakcję z wykonywanej pracy. Korzystając z coachingu kariery, klient może uświadomić sobie, że kariera marzeń tak naprawdę nie istnieje oraz że jest wiele dróg do osiągnięcia tego samego celu.

Agata Limanówka

SPOTKAJ SIĘ ZE MNĄ, JEŚLI: 

  • Długo i z sukcesem pracujesz w korporacji lub prowadzisz własną działalność i czujesz, że przyszedł czas na zmianę
  • Chcesz rozwinąć własny biznes
  • Twoja kariera zawodowa została przerwana nagle, ze względu na decyzję własną lub pracodawcy i chcesz zyskać motywację do dalszego działania
  • Stoisz dopiero przed wyborem ścieżki zawodowej albo masz niewielkie doświadczenie zawodowe i chcesz zdecydować co robić w życiu
  • Chcesz osiągnąć swoje osobiste cele, pracować nad sobą i świadomie kształtować własne życie

Kim jestem i co robię: Jestem coachem kariery (ACC ICF), trenerem rozwoju osobistego i psychologiem biznesu. Przygotowuję się do obrony pracy doktorskiej z zakresu kreowania własnego wizerunku w internecie. Specjalizuję się w prowadzeniu szkoleń z zakresu sprzedaży, obsługi klienta, radzenia sobie ze stresem oraz kompetencji i umiejętności liderskich. Udzielam również konsultacji psychologicznych. Jako coach kariery z przyjemnością pomagam klientom odnaleźć i osiągać satysfakcję z wykonywanej pracy. Pracuję zgodnie ze standardami etycznymi ICF.

Dlaczego tu jestem: Jedyną stałą rzeczą jest zmiana, jak mówi Heraklit z Efezu. Zmiana w życiu. Chcę towarzyszyć moim klientom w procesie ich zmian życiowych i czerpać z tego satysfakcję. Szlifować diamenty. Jako coach kariery chcę pomagać klientom porządkować ich działania, aby mogli efektywnie zarządzać swoją karierą, a w efekcie sprawić, aby nadchodzący okres stał się najbardziej satysfakcjonującym etapem ich życia.

Z czego jestem dumna w moim życiu: Jestem dumna z tego, że potrafię osiągać swoje cele, a dzięki temu realizować swoje marzenia.

Moje słabości: Czasami jestem zbyt aktywna i trudno mi znaleźć chwilę na odpoczynek. Dla przywrócenia równowagi medytuję i znajduję czas tylko i wyłącznie dla siebie.

Mój sprawdzony sposób na zły nastrój: Sprawienie sobie przyjemności poprzez uprawianie sportu, spacer, relaksującą kąpiel, rozmowę z przyjaciółmi, słuchanie muzyki.

Największa zmiana w moim życiu: Trudno mi powiedzieć, która ze zmian w moim życiu była największa, bo każda z istotnych zmian była dla mnie ważna. Usamodzielniłam się w wieku 19 lat, chwilę później założyłam swój pierwszy biznes, wiele razy się przeprowadzałam, podróżowałam, założyłam rodzinę… Poza tym edukuję się i uczę przez całe swoje życie, zmieniam się nieustannie. Proces trwa i nigdy się nie kończy. Dla mnie moje życie jest ciągłą zmianą, wyzwaniem, które podejmuję i które uwielbiam.

Miejscowość: Wrocław, tel.: 501 397 021


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.