zdrowie

Tłuszcz w diecie - co powinieneś o nim wiedzieć

Tłuszcz tłuszczowi nierówny W naszej diecie spotykamy cztery rodzaje tłuszczów. Pierwszy z nich to tłuszcze nasycone, które znajdują się głównie… czytaj dalej »

Przez żołądek do serca - czyli co jeść, aby nasze serce było nam wdzięczne

Popularne powiedzenie nigdy jeszcze nie było tak dosłowne – i to wcale nie w kwestii romantycznych schadzek, lecz w kwestii… czytaj dalej »

Jak zacząć ćwiczyć, kiedy nic mi się nie chce - 6 ważnych wskazówek

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie chce ci się ruszyć nogą? Ile razy chciałaś zacząć, a nawet zaczęłaś, ale szybko ci… czytaj dalej »

Siła myśli - jaki wpływ mają na Twoje zdrowie? Sprawdź!

Nasz nastrój i nasze samopoczucie, nasz stosunek do sytuacji czy świata są uzależnione od naszych myśli. Sposób, w jaki myślimy,… czytaj dalej »

Tylko 30 minut marszu dziennie może wydłużyć życie!

7 maja 2017 w okolicach Polskiego Komitetu Olimpijskiego odbędzie się II edycja „Spaceru po zdrowie – zaproś swojego lekarza!”. To… czytaj dalej »

Co skóra mówi o stanie Twojego zdrowia? Przeczytaj koniecznie!

Skóra jest największym organem naszego organizmu, mającym ogromne znaczenie dla naszego życia i zdrowia. Choć bez skóry nie możemy żyć,… czytaj dalej »

Depresja poporodowa - co powinnaś o niej wiedzieć

Nie myl depresji z baby blues  Warto zaznaczyć, że nie każde obniżenie nastroju tuż po porodzie świadczy o depresji. W… czytaj dalej »

Złapało Cię przeziębienie? Sprawdź, co Twoje ciało chce Ci powiedzieć!

Przełom zimy i wiosny to czas wielu infekcji, przeziębień i grypy. Mówimy, że w powietrzu jest wiele zarazków chorobotwórczych, dlatego… czytaj dalej »

Mindfulness jest dla każdego! Kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zacząć

Czym jest mindfulness? Słowo mindfulness jest najczęściej tłumaczone na język polski jako uważność, uważna obecność lub też pełna obecność.  Jon… czytaj dalej »

Dzień Zdrowia dla kreatywnych - konferencja popularnonaukowa

Portal Zmiany w Życiu powstał aby motywować czyteników do pozytywnych zmian. Chcemy każdego dnia pokazywać nowe drogi dotarcia do siebie,… czytaj dalej »

Jak mieć idealne relacje i świetne zdrowie? Zrób mapę marzeń!

Pole zielone na Mapie Marzeń – Mapie Celów to pole, które zwykle wypełniamy ze spokojem, namaszczeniem i dobrymi chęciami do… czytaj dalej »

Nie lubisz swojego ciała? Sprawdź, co ma na to wpływ i jak się pozbyć negatywnych ocen

Zastanawiasz się nad tym, jak mocno jesteśmy bombardowani informacjami na temat naszego wyglądu? Masz w domu kolorowe magazyny? Zobacz nagłówki:… czytaj dalej »

Przeczytaj, dlaczego natura uzbroiła nas w choroby i czego mogą cię nauczyć

Żyjemy w czasach, kiedy choroby cywilizacyjne – tak jak kiedyś epidemie – unicestwiają populacje na całym świecie. Im bardziej rozwinięta… czytaj dalej »

Jak zadbać o odporność w okresie przejściowym i uniknąć przeziębienia?

O układ immunologiczny warto troszczyć się przez cały rok, ponieważ spełnia on niezwykle ważną funkcję – chroni człowieka przed atakującymi… czytaj dalej »

Jak żyć zdrowo?

Teoretycznie wszyscy wiemy, co to znaczy zdrowo żyć. Jak jest naprawdę, pokazuje praktyka każdego z nas. Czy wiecie, że jeszcze… czytaj dalej »

Akcja "Odkładamy WZ-tki do sylwestra!"

Jednym z powtarzających się postanowień noworocznych jest zgubienie kilogramów i piękna sylwetka. Jeśli nie zaliczasz się do tej grupy i… czytaj dalej »

Zdrowa dieta drogą do szczęśliwego życia. Zespół jelita drażliwego cz. 2

Jeśli posłuchałaś swojego ciała i podjęłaś decyzję o zmianach w życiu (5 punktów z I części artykułu), planując wprowadzić w… czytaj dalej »

Zespół jelita drażliwego - co ukoi Twój brzuch cz.1

Choć na zespół jelita drażliwego (tzw. IBS) cierpi ok. 20% Polaków, dwukrotnie częściej dotyka to kobiet niż mężczyzn. Takie są… czytaj dalej »

7 kroków do regularnej aktywności

Przeważająca część ludzi żywi przekonanie, że dobrze jest być aktywnym fizycznie. Niby wiemy, że regularna aktywność to dłuższe życie i… czytaj dalej »

Osiem rzeczy, które zmienią się w Twoim życiu, jeśli zaczniesz pić wodę.

Osiem rzeczy, które zmienią się w Twoim ciele, jeśli zaczniesz pić wodę Jeśli zaczniesz pić wodę, to – jak za… czytaj dalej »

Jaki styl życia kocha nasze serce? 5 rad od 5 wybitnych kardiologów

Żyjemy w ciągłym pędzie, wiecznie gdzieś biegniemy, nie mamy czasu na odpoczynek, zajęcie się sobą oraz swoim zdrowiem. Z tego… czytaj dalej »

Wojciech Eichelberger. W życiu mamy tyle stresu, na ile sobie pozwolimy

Wojciech Eichelberger – psycholog, psychoterapeuta, pisarz, twórca Instytutu Psychoimmunologii IPSI. W rozmowie z Anną Węgrzyn opowiada o różnych typach stresu… czytaj dalej »

Jak poradzić sobie ze stresem? Zacznij uprawiać sport!

Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem jest uprawianie sportu albo jakakolwiek forma aktywności fizycznej. Jeśli ćwiczysz albo uprawiasz inną… czytaj dalej »

Kiedy dusza choruje. O przyczynach, objawach i leczeniu depresji

Według szacunków WHO w przeciągu najbliższych 5 lat depresja stanie się drugą najczęstszą przyczyną utraty zdrowia na świecie. W dzisiejszych… czytaj dalej »

Depresja: jak ją rozpoznać i leczyć?

„Kolejny dzień spędzam z kubkiem kawy w dłoni, patrząc przez okno. Jak długo to może trwać? Czuję się dziwnie. Jakbym… czytaj dalej »

Joga: dlaczego warto?

We współczesnym, zachodnim świecie chyba nie ma już osoby, która nie słyszałaby o jodze i jej dobroczynnym działaniu. Spotkałam się… czytaj dalej »

Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?

Gdy mamy zły nastrój lub migrenę, czujemy niepokój lub rozdrażnienie, pierwsze, co przychodzi nam do głowy, to stres i problemy… czytaj dalej »

Warto kupować lokalnie

Sobota rano. Wygodne trampki, jeansy, luźna bluzka, brak makijażu i nieco rozczochrane włosy. Słońce świeci, ptaki śpiewają. Czas zakupów –… czytaj dalej »

Wegańskie batony Zmiany Zmiany. Słodko-słona droga do zmiany

Jakiś czas temu na ladzie osiedlowego sklepu moją uwagę przykuło ciekawie wyglądające opakowanie z hasłem "Zmiany Zmiany". Zaciekawiona, postanowiłam natychmiast… czytaj dalej »

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra - do kogo pójść, gdy potrzebujesz pomocy?

Wielu bliskich zadaje mi pytania – czy jako psycholog mogę wypisać receptę lub dać zwolnienie? Czy mogę przyjąć ich na… czytaj dalej »

Bez samochodu da się żyć!

Nie mam samochodu. Mieszkam sama, na obrzeżach Warszawy i nie jest mi on niezbędny do życia. Korzystam z komunikacji miejskiej,… czytaj dalej »

Czy istnieje dieta cud?

Niemal codziennie media wszelkiego typu oferują dietę, która bez wysiłku, w krótkim czasie zapewni utratę wagi – tak zwaną dietę… czytaj dalej »

Depresja poporodowa

Dziś nowa odsłona depresji, tym razem poporodowej, znanej także pod nazwą baby blues. Szczęście, idylla, promienność – tak zawsze każda… czytaj dalej »

Owczy pęd i nie tylko

Od jakiegoś czasu biegam. Nie dlatego, że to modne. Po prostu biegam. Nie będę się rozpisywał o tej formie aktywności,… czytaj dalej »

Depresja czy jeszcze żałoba?

Ból po stracie bliskiej osoby jest niewyobrażalny. To beznadziejny krzyk rozpaczy, który zamienia życie w koszmar. To nie musi być… czytaj dalej »

Nie odkładaj na później tego, co ważne!

Do tego artykułu natchnęła mnie moja własna historia sprzed kilku tygodni. W czerwcu dentysta powiedział mi, że mam jeden ubytek… czytaj dalej »

Depresja, malkontenctwo i marudzenie

Napisać o depresji w kilku krótkich aktach to wyzwanie. Ale nawet w tych paru odsłonach można ująć cierpienie obarczonej nią… czytaj dalej »

Depresja w świecie dzieci i młodzieży

Dziś w kolejnej odsłonie cyklu o depresji czas na młodzież. Czy depresja jest obojętna na losy nastolatków, czy także oni… czytaj dalej »

Depresja niejedno ma imię

Powrót do depresji, akt trzeci! Było już o ważności fachowej pomocy i depresji jako poważnym zagrożeniu zdrowia i życia w… czytaj dalej »

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą - konsultacja

Psychoterapeuci nie głoszą, że mają wielkie serca – takich jest zaledwie garstka wśród tych, którzy pracując, dają z siebie wszystko… czytaj dalej »

Jakie są objawy depresji?

Dziś dalszy ciąg przygód z depresją. Czym jest, jakie są jej cechy i po czym widać, że z premedytacją ogarnęła… czytaj dalej »

D jak Depresja

Słowa na "d", które przychodzą Ci do głowy jako pierwsze, to może: dom, dobro, czy doskonałość. Jest ich moc, więc… czytaj dalej »

Jestem w terapii

Kilka miesięcy temu studentki Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej zainspirowane amerykańską akcją „I have a therapist” rozpoczęły w Internecie kampanię społeczną… czytaj dalej »

Psychoterapia - podróż w głąb siebie

 „Znamy wiele form i dróg psychoterapii. Wszystkie one są dobre, o ile tylko prowadzą do celu jakim jest uleczenie”  Zygmunt… czytaj dalej »

Siła przyzwyczajenia, czyli krótka historia zmiany własnych nawyków

„Ze wszystkich sił we wszechświecie najtrudniej jest przezwyciężyć siłę przyzwyczajenia. Siła przyciągania to przy niej pryszcz.” Terry Pratchett Podobno zmiana… czytaj dalej »

Destrukcyjna siła bezradności

Ten przewrotny tytuł ma pokazać, jak duża moc drzemie w – niestety wszechobecnej – bezradności. Czym jest bezradność? Bezradność to… czytaj dalej »

Umysł rządzi ciałem

Psychosomatyka to najprościej mówiąc wpływ psychiki na fizyczne funkcjonowanie organizmu. Styl życia jaki obraliśmy wpływa realnie na jakość naszego zdrowia.… czytaj dalej »

Marcin Bończa-Tomaszewski Jeden krok, mniej kilogramów

Prowadzisz „Sztukę Żywienia”. Skąd pomysł właśnie na taką nazwę? Czy jedzenie wg. Ciebie to sztuka? Pomysł na nazwę zrodził się… czytaj dalej »

Jak odnaleźć się w dżungli problemów i doradców oraz trafić na właściwą pomoc?

Odpowiada psychiatra prof. dr hab. n. med. Bohdan Wasilewski. Panie Profesorze, jak ocenia Pan dzisiaj świadomość  przeciętnego Polaka w zakresie potrzeby… czytaj dalej »


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.