Co wspólnego ma poczucie wdzięczności z byciem hygge?
co-wspolnego-ma-poczucie-wdziecznosci-z-byciem-hygge

 

Wdzięczność to bardzo pojemne uczucie – każdy może mu nadać własne znaczenie. Mnie odpowiada definicja z Wikipedii, która mówi, że wdzięczność to „uczucie będące odpowiedzią na doświadczone dobro”. Myślę, że w dzisiejszych czasach wdzięczność jest rodzajem cnoty – jak większość cnót stała się czymś zapomnianym i jak większość cnót wyznacza właściwy kierunek. 

W czasach, kiedy czymś naturalnym jest potrzeba konsumowania, gonitwa za tym, czego nie posiadamy, realizowanie wyzwań, stawianie kolejnych poprzeczek, podnoszenie tych poprzeczek, rywalizacja w odniesieniu do liczby posiadanych rzeczy, wdzięczność może się okazać antidotum na różne nasze frustracje, niepokoje… i kulturę konsumpcji. 

Każdy z nas ma nieskończoną listę rzeczy, za które może być wdzięczny, w dodatku każdego dnia. Problem w tym, że w codziennym pędzie nie zauważamy małych cudów, drobnych przyjemności, rzeczy zwyczajnych, a jednak pozytywnych, które zdarzają się na każdym kroku. 

Poczucie wdzięczności pozwala skupić się na tym, co już mamy, docenić to, co jest, uznać wartość „tu i teraz”. Poczucie wdzięczności może nawet zwiększać przewagę „być” nad „mieć”. 

Wdzięczność pomaga odpuszczać, uwalniać się od presji świata zewnętrznego, a także przynosi ulgę. 

W ostatnim czasie popularna staje się duńska filozofia bycia hygge. Śmiem twierdzić, że sukces hygge w dużej mierze opiera się właśnie na doświadczaniu wdzięczności. Hygge oznacza między innymi komfort bycia ze sobą, z innymi, ze światem, a tego rodzaju wspólnoty pozytywnego połączenia nie sposób doświadczyć bez uczucia wdzięczności. 

Poczucie wdzięczność ułatwia nam także radzić sobie z tym, co trudne. To kolejna, ogromna zaleta wdzięczności. Jeżeli jest Ci źle, coś idzie nie tak, czujesz się zestresowany i zmęczony, proponuję zadanie wyrabiające nawyk doceniania spraw i zdarzeń wokół Ciebie. Zapewniam Cię, że odkryjesz ze zdziwieniem, jak wiele z nich towarzyszy Ci każdego dnia! 

Na początek kup notes (najlepiej ładny, żeby samo obcowanie z nim było przyjemnością). Każdego wieczoru pod aktualną datą zapisz wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny w kończącym się dniu. Mogą być wielkie lub drobne. Możesz notować w dowolny sposób – forma nie ma znaczenia. 

Ja na przykład odczuwałam wczoraj ogromną wdzięczność za to, że udało się w końcu zaplombować dwa zęby u mojej ośmioletniej córki, i za ciepłą rozmowę z nieznaną mi wcześniej nauczycielką hiszpańskiego z Chile. 


Jest tyle pięknych chwil każdego dnia! Nie pozostawiajmy ich ot tak, w tej pogoni za tym, czego nie mamy. 

Bądźmy wdzięczni. Bądźmy hygge

Tagi

uważność wdzięczność uśmiech zadowolenie

Opublikowano: 2017-01-18

Zobacz inne artykuły w kategorii Miłość i Związki »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

uwaznym-byc

Uważnym być

Z angielskiego mindfulness, po polsku – uważność. Wszyscy chyba wiemy, czym jest – to nic innego jak forma świadomości, do której każdy ma dostęp w dowolnym dla niego momencie. 

czytaj dalej »

podroz-do-zmiany

Podróż do zmiany

Trzeba wyjść ze strefy komfortu, pójść w nieznane i odważyć się na ten pierwszy krok. Nie trzeba nawet podróżować daleko. Czasami zwykły spacer do lasu, do miejsca którego nie znasz, może bardzo pomóc.

czytaj dalej »

czy-male-gesty-moga-zmienic-swiat

Czy małe gesty mogą zmienić świat?

Każdego dnia spotykamy wielu ludzi. W dużych miastach mijamy ich tysiące, z niektórymi wchodzimy w interakcje. Musimy załatwić coś w banku, w punkcie usługowym, w biurze notarialnym, zrobić zakupy w sklepie, kupić bilet w kiosku, zamówić sałatkę i kawę w restauracji...

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.