Równowaga ciała i umysłu
rownowaga-ciala-i-umyslu

 

Równowaga ciała i umysłu

Są takie okresy w naszym życiu, w których spędzamy w pracy sporo czasu, bo gonią nas deadline’y i trzeba wszystko podomykać. Z powodu zwiększonej liczby godzin poświęcanych pracy automatycznie wzrasta nasze zmęczenie. Praca to nie wszystko; jest jeszcze życie prywatne – z jego obowiązkami i zadaniami do wykonania, które również trzeba odhaczyć na liście. A gdzie czas dla siebie? 

Posłuchaj siebie

Gdy tak pędzimy w naszej codzienności, często zapominamy o tym, aby posłuchać tego, co płynie z naszego ciała. Nie pamiętamy, że nasze ciało podlega naturalnym cyklom przyrody, takim jak jesień, zima, lato czy wiosna. Zatracamy się w naszych myślach, które najczęściej mają włączone programy: „Rób”, „Działaj”, „Trzeba”, „Muszę”, zapominając, że to, jaka jest obecnie pora roku, ma wpływ na ilość energii wydatkowanej przez nasze ciało. 

Energia jest nam potrzebna do działania, ale również do tego, aby jak najlepiej zadbać o swoją równowagę w każdym aspekcie życia – zarówno prywatnego, jak i zawodowego To, co może być pomocne w znalezieniu tej równowagi, to słuchanie swojego wnętrza. Jak mówi Eckhart Tolle, autor „Potęgi teraźniejszości”: „jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży. Zacznij zatem słuchać swoich myśli, emocji i ciała”.

Co zrobić, aby skutecznie słuchać siebie?

W pierwszej kolejności zatrzymaj się i zobacz, jak wygląda Twoja rzeczywistość tu i teraz. Odpowiedz sobie na pytanie: „Czy faktycznie równowaga między ciałem i umysłem jest mi do czegoś potrzebna?”. Czy widzisz sens w przyglądaniu się swojemu światu wewnętrznemu i temu, co czasami może być mało realne i nie do końca uchwytne? Zarówno myśli, jak i emocje nie są do końca logiczne. Z jakiś względów je mamy i je czujemy, natomiast rzadko świadomie zwracamy uwagę na mechanizmy, które je wywołują.

Nazwij wszystko to, co dzieje się w Tobie teraz, i podejmij decyzję, co chcesz z tym zrobić.

Następnie trenuj uważność, ponieważ jest to element, który może Cię wspierać
w każdym aspekcie Twojego życia, a przede wszystkim może zapewnić Ci dostęp do większej liczby informacji w Tobie. Jeśli jesteś uważny i świadomie zauważasz to, co dzieje się w Tobie teraz, automatycznie zyskujesz dostęp do większej bazy danych. Parametry, które uzyskasz, mogą okazać się wartościowe, a jednocześnie może być ich więcej niż zwykle, umożliwiając Ci podjęcie jak najlepszej decyzji w trakcie realizacji swojego celu. Wydaje się logiczne: im więcej danych, tym większa jasność podejmowanych decyzji i możliwość kreowania rzeczywistości w najbardziej optymalny sposób.

Co na to OSHO?

W jednej ze swoich książek („Równowaga ciała i umysłu”) Osho podaje kilka sposobów na to, jak zwiększyć swoją wewnętrzną równowagę między swoim ciałem i umysłem. Jednocześnie podpowiada, jak można słuchać swojego ciała, aby świadomie kierować swoją uwagę na optymalne wykorzystywanie energii, którą każdy z nas ma:

  • Kto kocha swoje ciało, ten dba o nie.
  • Kiedy dbasz, kiedy kochasz, dostrajasz się do ciała, a ono automatycznie zaczyna być w porządku.
  • Jedz w pełni świadomie, jakbyś medytował, a nigdy nie zjesz ani za dużo, ani za mało.
  • Twoje ciało jest zrodzone z ziemi, a zawiera wodę wszystkich oceanów, ogień wszystkich gwiazd i słońc oraz powietrze. Twoje ciało zawiera wszystko, co istnieje.
  • Ciało stwarza możliwość odpoczynku dla umysłu. Dotknij z miłością i troską każdego miejsca, w którym występuje napięcie.
  • Ciało działa równocześnie z umysłem. Jest bardzo wrażliwe, dlatego powinniśmy nauczyć się
    z nim rozmawiać – wtedy większość problemów rozwiąże się sama.
  • Używaj ciała, kochaj je – jest pięknym mechanizmem, cennym podarkiem.. Choć jego tajemnice są wspaniałe, nie utożsamiaj się z nimi. Ciało jest jak samolot, którego jesteś pilotem. Samolot jest pożyteczny i piękny, ale nie jest tym samym, co pilot. To dwa odrębne, zupełnie inne zjawiska. Pilot kieruje samolotem. Korzystaj z ciała jak
    z pojazdu, lecz pozwól, aby sterowała nim świadomość.

 

Co możesz zrobić teraz?

Weź kartkę i długopis. Usiądź w swoim ulubionym miejscu i szczerze odpowiedz sobie sam na poniższe pytania:

  • Czym dla mnie jest równowaga?
  • Czego chciałbym więcej w tym aspekcie?
  • Co mogłoby okazać się pomocne w realizacji mojego celu?
  • Co się dzieje we mnie teraz, gdy piszę te słowa?

Tagi

uważność związek ciała i umysłu zmęczenie ciało równowaga

Opublikowano: 2016-11-30

Zobacz inne artykuły w kategorii Harmonia Życia »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

7-krokow-do-regularnej-aktywnosci

7 kroków do regularnej aktywności

Przeważająca część ludzi żywi przekonanie, że dobrze jest być aktywnym fizycznie. Niby wiemy, że regularna aktywność to dłuższe życie i lepsze zdrowie, a jednak niewiele ponad 15% dorosłych Polaków podejmuje aktywność fizyczną w wolnym czasie w wymiarze zalecanym przez Światową Organizację Zdrowia.

czytaj dalej »

twoj-trener-personalny-juz-za-49-pln-miesiecznie-czyli-jak-wytrwac-w-postanowieniach-noworocznych

Twój trener personalny już za 49 PLN miesięcznie - czyli jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Jednym z elementów dobrych zmian w życiu, jest wprowadzenie na stałe, regularnej aktywności fizycznej. Można poprzestać na motywacji i inspiracji, ale zalecamy działanie i dlatego chcemy Wam dać konkretne rozwiązanie. Dzięki niemu, wytrwacie w swoich postanowieniach noworocznych, osiągniecie zamierzone cele, będziecie pokonywali swoje kolejne bariery i poznawali możliwości swojego organizmu. 

czytaj dalej »

wrazliwiec-we-wspolczesnym-swiecie-czyli-poradnik-przetrwania-dla-twojej-duszy

Wrażliwiec we współczesnym świecie, czyli poradnik przetrwania dla Twojej duszy

Wiele ludzi wychodzi z założenia, że im więcej i głośniej o Tobie mówią tym - lepiej dla ciebie. W relacjach zawodowych i w życiu musisz wiedzieć kim jesteś! Szybko i do przodu! Co z osobami, które są wrażliwie i za bardzo wszystko traktują poważnie? Myślą, analizują, uważają i są wyczulone na różne bodźce i sygnały ze świata zewnętrznego.

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.