Sprawdź, jak w prosty sposób możesz nauczyć się pokonywać problemy. Kilka ważnych zasad
sprawdz-jak-w-prosty-sposob-mozesz-nauczyc-sie-pokonywac-problemy-kilka-waznych-zasad

 

„Kto myśli o problemach – ma problemy. Kto myśli o rozwiązaniach – ma rozwiązania” – Nikolaus B. Enkelmann.

Poszukujesz przyczyn problemu czy skupiasz się na znalezieniu rozwiązań?

Czym jest podejście skoncentrowane na rozwiązaniach?

Podejście skoncentrowane na rozwiązaniach (SFA – Solution-Focused Approach) to metoda pracy z klientem, która polega na poszukiwaniu najbardziej optymalnych rozwiązań dla sytuacji problemowej (niezależnie od tego, czego dotyczy problem) bez odwoływania się do analizy przyczyn i natury danego problemu. Istotą SFA jest rozwój motywacji i procesu zmiany u klienta poprzez wzmacnianie jego skutecznych działań, które prowadzą w kierunku oczekiwanych celów.

Zasady SFA

Gdy koncentrujemy się na rozwiązaniach, przestajemy analizować przyczyny problemu. Staramy się ustalić, co działa, i określić zasady, które spowodują, że dobrego działania będzie więcej. 

Oto najważniejsze zasady podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach (na podstawie książki Olgi Rzyckiej „Niezwykła moc zadawania pytań w zarządzaniu ludźmi”):

  • Jeżeli coś działa, rób tego więcej.
  • Jeżeli coś nie działa, rób coś innego.
  • Jeżeli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego.
  • Zmiana to rezultat małych kroków
  • Skupianie się na przyszłości wyzwala więcej użytecznej energii niż skupianie się na przeszłości. Skupiając się na przeszłości, wyjaśniamy historię. Patrząc w przyszłość, tworzymy możliwości działania.
  • Zawsze jest lepsze wyjście, lepsze rozwiązanie.
  • Nie ma czegoś takiego jak porażka; jest tylko informacja zwrotna.

SFA stosuję w pracy coachingowej z klientami. Korzystam ze skutecznych narzędzi, które kreują rozwiązania. Jednym z nich są pytania o wyjątki. 

Według założeń SFA zawsze występują wyjątki od problemu lub sytuacje, w których albo problem nie istnieje, albo nie jest tak absorbujący jak zazwyczaj. Właśnie te pozytywne wyjątki stanowią klucz do zmiany i umożliwiają znalezienie rozwiązania. 

Co możesz zrobić teraz?

Pomyśl o problemie, z którym zmagasz się od dłuższego czasu (w życiu osobistym lub zawodowym). Teraz pomyśl o okresie lub sytuacji, kiedy problem był mniejszy lub nie występował. Weź kartkę i długopis. Odpowiedz sobie szczerze na poniższe pytania:
1. Co się wówczas wydarzyło?
2. Co innego mówiłeś/robiłeś/czułeś?
3. Co innego mówili/robili/myśleli inni?
4. Jakie ślady rozwiązania pokazuje ten wyjątek?
5. Czego Cię to uczy?
6. Jakie Twoje umiejętności, mocne strony i zasoby pokazuje ten wyjątek?
7. Jak możesz doprowadzić do wystąpienia ponownego wyjątku w Twoim życiu?

Tagi

problemy w związku problemy w pracy coaching bernadetta gilarska

Opublikowano: 2017-02-15

Zobacz inne artykuły w kategorii Motywacja »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

wypalenie-zawodowe-kogo-spotyka-i-jak-mu-zapobiegac

Wypalenie zawodowe - kogo spotyka i jak mu zapobiegać?

Wbrew powszechnym opiniom wypalenie zawodowe nie spotyka pracowników z długoletnim stażem, którzy pracują po kilkanaście lat w swojej branży. Najczęściej dotyka ono młode osoby w okolicach 30. roku życia, które prowadzą własne firmy lub pracują w korporacjach i to od niespełna kilku lat. 

czytaj dalej »

5-waznych-rzeczy-ktore-znacznie-poprawia-relacje-w-twoim-zwiazku-wyprobuj

5 ważnych rzeczy, które znacznie poprawią relacje w Twoim związku. Wypróbuj!

Troskę o wzajemne relacje można porównać do opieki nad rośliną: jeśli jest regularnie podlewana i pielęgnowana, rośnie, rozwija się i jest w dobrej kondycji. Jeśli jednak zapominamy o niej – zaczyna więdnąć. Dlatego niezależnie od tego, czy znacie się dwa lata, czy tylko dwa miesiące, powinniście dbać o wzajemną relację. Tylko co zrobić...

czytaj dalej »

odczarowac-coaching-3-mity-na-temat-coachingu

ODCZAROWAĆ COACHING: 3 mity na temat coachingu

Coaching to ostatnio bardzo popularny temat. Zaczęliśmy bardziej o siebie dbać, więc trudno się dziwić, że sfera rozwoju osobistego stała się dla nas ważna. Posiadanie coacha jest modne, jednak z jakichś powodów wielu z nas przestało ufać w sens tej formy samorozwoju lub zraziło się do niej, zanim zdążyło jej doświadczyć…

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.