Sprawdź, jak w prosty sposób możesz nauczyć się pokonywać problemy. Kilka ważnych zasad
sprawdz-jak-w-prosty-sposob-mozesz-nauczyc-sie-pokonywac-problemy-kilka-waznych-zasad

 

„Kto myśli o problemach – ma problemy. Kto myśli o rozwiązaniach – ma rozwiązania” – Nikolaus B. Enkelmann.

Poszukujesz przyczyn problemu czy skupiasz się na znalezieniu rozwiązań?

Czym jest podejście skoncentrowane na rozwiązaniach?

Podejście skoncentrowane na rozwiązaniach (SFA – Solution-Focused Approach) to metoda pracy z klientem, która polega na poszukiwaniu najbardziej optymalnych rozwiązań dla sytuacji problemowej (niezależnie od tego, czego dotyczy problem) bez odwoływania się do analizy przyczyn i natury danego problemu. Istotą SFA jest rozwój motywacji i procesu zmiany u klienta poprzez wzmacnianie jego skutecznych działań, które prowadzą w kierunku oczekiwanych celów.

Zasady SFA

Gdy koncentrujemy się na rozwiązaniach, przestajemy analizować przyczyny problemu. Staramy się ustalić, co działa, i określić zasady, które spowodują, że dobrego działania będzie więcej. 

Oto najważniejsze zasady podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach (na podstawie książki Olgi Rzyckiej „Niezwykła moc zadawania pytań w zarządzaniu ludźmi”):

  • Jeżeli coś działa, rób tego więcej.
  • Jeżeli coś nie działa, rób coś innego.
  • Jeżeli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego.
  • Zmiana to rezultat małych kroków
  • Skupianie się na przyszłości wyzwala więcej użytecznej energii niż skupianie się na przeszłości. Skupiając się na przeszłości, wyjaśniamy historię. Patrząc w przyszłość, tworzymy możliwości działania.
  • Zawsze jest lepsze wyjście, lepsze rozwiązanie.
  • Nie ma czegoś takiego jak porażka; jest tylko informacja zwrotna.

SFA stosuję w pracy coachingowej z klientami. Korzystam ze skutecznych narzędzi, które kreują rozwiązania. Jednym z nich są pytania o wyjątki. 

Według założeń SFA zawsze występują wyjątki od problemu lub sytuacje, w których albo problem nie istnieje, albo nie jest tak absorbujący jak zazwyczaj. Właśnie te pozytywne wyjątki stanowią klucz do zmiany i umożliwiają znalezienie rozwiązania. 

Co możesz zrobić teraz?

Pomyśl o problemie, z którym zmagasz się od dłuższego czasu (w życiu osobistym lub zawodowym). Teraz pomyśl o okresie lub sytuacji, kiedy problem był mniejszy lub nie występował. Weź kartkę i długopis. Odpowiedz sobie szczerze na poniższe pytania:
1. Co się wówczas wydarzyło?
2. Co innego mówiłeś/robiłeś/czułeś?
3. Co innego mówili/robili/myśleli inni?
4. Jakie ślady rozwiązania pokazuje ten wyjątek?
5. Czego Cię to uczy?
6. Jakie Twoje umiejętności, mocne strony i zasoby pokazuje ten wyjątek?
7. Jak możesz doprowadzić do wystąpienia ponownego wyjątku w Twoim życiu?

Tagi

problemy w związku problemy w pracy coaching bernadetta gilarska

Opublikowano: 2017-02-15

Zobacz inne artykuły w kategorii Motywacja »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

czym-jest-coaching-kariery

Czym jest coaching kariery?

Coaching kariery to proces, który pomaga klientowi znaleźć i osiągnąć satysfakcję z wykonywanej pracy. Korzystając z coachingu kariery, klient może uświadomić sobie, że kariera marzeń tak naprawdę nie istnieje oraz że jest wiele dróg do osiągnięcia tego samego celu.

czytaj dalej »

jak-pracowac-z-motywacja-klienta-w-coachingu-kariery-czesc-2

Jak pracować z motywacją klienta w coachingu kariery? Część 2

Brak presji i przymusu w działaniu wiąże się z większymi możliwościami samoregulacji. Innymi słowy, im mniejszy nacisk z zewnątrz, tym łatwiej jest nam znaleźć wewnętrzną motywację do działania. Jednym z narzędzi psychologicznych wspomagających pracę z motywacją klienta jest model R. Ryana i E. Deciego. 

czytaj dalej »

praca-z-motywacja-w-coachingu-kariery-czesc-1

Praca z motywacją w coachingu kariery. Część 1

Jednym z narzędzi do pracy z motywacją jest zaproponowany przez T. Lowe’a test DNA motywacyjnego. Opiera się on na założeniu, że motywacja jest energią popychającą człowieka do działania. 

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.