Walka, dyscyplina, motywacja?
walka-dyscyplina-motywacja

 

Zauważyłam, że ludzie często pytają o to, jak zmotywować się do: wstawania wcześniej, pisania regularnie na blogu, codziennych ćwiczeń na siłowni, zdrowego odżywiania i wielu innych rzeczy. Zwróciłam też uwagę na ostatni wpis mojej znajomej na portalu społecznościowym: „jest plan, jest określony cel... jest straszliwy spadek motywacji. Walczę ze sobą...”.

I coraz częściej kiedy słyszę, że ktoś używa słów: „zmotywować siebie do czegoś”, to włącza mi się alarm ostrzegawczy. Jak to? To co to właściwie dla Ciebie znaczy? Ludzie mówią o „motywowaniu się do czegoś”, a po dopytaniu okazuje się, że mają na myśli zmuszenie się, zdyscyplinowanie, walczenie ze sobą. Żadne z tych słów nie kojarzy mi się z chęcią, entuzjazmem, energią, o jakich myślę, kiedy wyobrażam sobie lub przypominam siebie zmotywowaną. Mam wrażenie, że na świecie nastąpiło jakieś pomieszanie definicji, skoro według niektórych motywacja = dyspcyplina = walka ze sobą.

Może w przypadku celu czy planu warto zastanowić się nad kilkoma aspektami i zweryfikować swoje założenia. Jak to zrobić?

  1. Pomyśl, co tak naprawdę chcesz przez ten cel osiągnąć? Co ma Ci to dać? Po co wybrałeś lub wybrałaś to działanie i chcesz się go podjąć? Bywa też tak, że cel jaki sobie ustalamy, jest tylko metodą osiągnięcia czegoś.
  2. Przykładowo: cel "ćwiczenie na siłowni trzy razy w tygodniu", jest tak naprawdę tylko jednym ze sposobów realizacji korzyści, jakich od niego oczekujesz. Zastanów się, po co chcesz chodzić na siłownię. Załóżmy, że chcesz schudnąć, poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie.
  3. Jeśli nie możesz się zmotywować do siłowni, znajdź inne metody na realizację tych trzech korzyści.
  4. Skoro jest cel i jest plan, to zostały wybrane jakieś metody realizacji tego celu. A może to nie są jedyne metody? Pomyśl, jak inaczej możesz to zrobić? Co możesz zrobić, żeby sposób realizacji był przyjemniejszy? Co zmienić, żeby wydawał Ci się ciekawszy, bardziej ekscytujący, a może taki, którego realizacji nie będziesz się mógł doczekać?
  5. A może to wcale nie jest Twój cel? Może wcale go nie chcesz, ale uważasz, że musisz, powinieneś lub wypada, bo np. wszyscy w branży tak robią?

Czy naprawdę chcesz, żeby słowo „motywacja” równało się dla Ciebie z hasłem „zmuszę się”?

Tagi

motywacja jak osiągnąć cel jak realizować cele konsekwencja dyscyplina

Opublikowano: 2015-02-19

Zobacz inne artykuły w kategorii Motywacja »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

wykorzystaj-wiedze-o-mozgu-w-swoim-zyciu-zwieksz-skutecznosc-dzialania-i-wplyw-na-otoczenie

Wykorzystaj wiedzę o mózgu w swoim życiu - zwiększ skuteczność działania i wpływ na otoczenie

Twoje myśli, uczucia, zachowania i skuteczność wynikają z unikalnych filtrów, których w życiu, w różnych sytuacjach, używasz. Czym zatem, te filtry w naszym życiu są? Jak wykorzystać wiedzę o nich w kontekście zwiększenia własnej skuteczności? Szukając odpowiedzi, na te pytania, warto oprzeć się na...

czytaj dalej »

6-sposobow-aby-dobrze-zaczac-poranek

6 sposobów, aby dobrze zacząć poranek!

Jak wyglądają Twoje poranki? Są pełne pośpiechu i lekkiego stresu czy spokojne i przyjemne? Jeszcze kilka lat temu, gdy pracowałam w korporacji, moje poranki były pełne pośpiechu. Wybiegałam z domu na wariata, bez śniadania. Teraz poranki to część dnia, której poświęcam najwięcej uwagi. Bez stresu i pośpiechu. Wiem, że przebieg naszego poranka wpływa nie tylko na resztę dnia, lecz także na nasze nastawienie i samopoczucie.

 

czytaj dalej »

kryzys-dla-mnie-to-nowy-poczatek-i-szansa-na-krok-do-przodu

Kryzys? Dla mnie to nowy początek i szansa na krok do przodu!

W języku chińskim słowo „kryzys” jest zlepkiem dwóch słów, z których pierwsze oznacza zagrożenie, a drugie możliwość, szansę na nowe otwarcie, na nowy początek. Niby pocieszające, ale kiedy dotyka nas kryzys, nie jest łatwo dostrzec, że może być cenną lekcją, z której wnioski mogą zostać wykorzystane w dalszym życiu.

czytaj dalej »

 


 

                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.