Avatar
zdjęcie prokrascynacja

Pokonywanie prokrastynacji: Strategie na zwalczanie „choroby odwlekania”

Prokrastynacja, nazywana często „chorobą odwlekania”, to tendencja do opóźniania lub unikania zadań, które należy wykonać. Wielu z nas zmaga się z tym problemem, ale istnieją skuteczne strategie, które pomagają w pokonywaniu prokrastynacji.…

Mindfulness zdjęcie

Mindfulness w codziennym życiu: Korzyści praktyczne metody

Mindfulness, czyli uważność, stała się jednym z najważniejszych terminów w nowoczesnej psychologii. Wywodząc się z tradycji buddyjskiej, znalazła szerokie zastosowanie w zachodniej terapii i rozwoju osobistym. Ale co naprawdę oznacza bycie „uważnym”…

a white and yellow flower laying on a brown surface

Top 5 książek o harmonii życia

W dzisiejszych czasach, kiedy temp życia jest nieustannie przyspieszany, a stres stał się naszym codziennym towarzyszem, wielu z nas poszukuje sposobów na odnalezienie wewnętrznego spokoju i równowagi. Harmonia życia to nie tylko…

a row of books on a shelf in a library

Top 5 książek psychologicznych

Psychologia, jako nauka o ludzkim umyśle i zachowaniu, od wieków fascynuje i intryguje. Odkrywanie tajemnic ludzkiej psychiki, poznawanie mechanizmów, które kierują naszymi działaniami, a także zrozumienie, co sprawia, że jesteśmy unikalni, stanowi…

ecencja emocjonalne pułapki przesłości

Książka „Emocjonalne pułapki przeszłości”

Życie w cieniu emocjonalnych pułapek przeszłości to trudne wyzwanie, które dotyka wielu z nas. Jako kobieta, która od dawna zastanawiała się nad wpływem swojego dzieciństwa na dorosłe życie, byłam niezmiernie ciekawa treści…

O terapii BEZ WSTYDU- Doda 12 kroków do…

Naszą misją jest zmiana przekonań dotyczących terapii oraz korzystania z pomocy psychologa i psychoterapeuty. Zapraszamy do podcastu, w którym nasi goście opowiadają o swoich doświadczeniach, problemach, terapii i to tym, jak sobie…

habits

Moc nawyków: Jak tworzyć pozytywne rutyny i jak je utrzymywać

Nawyk ma niesamowitą moc kształtowania naszego życia. Jak dowodzą badania, aż 40% naszych codziennych działań wynika z nawyków, a nie świadomych decyzji. Ale jak tworzyć pozytywne nawyki i co ważniejsze – jak…