Powodem autodestrukcji mogą być przekonania, które działają jak samospełniająca się przepowiednia, negatywne emocje, błędna ocena prawdopodobieństwa możliwych szkód oraz niskie poczucie własnej wartości. Brak umiejętności wyrażania emocji na zewnątrz prowadzi do gromadzenia się ich wewnątrz. Jest to wołanie o pomoc bez słów. To cichy krzyk samotności, bólu i cierpienia, jakich doświadcza człowiek.
W dzisiejszych czasach, kiedy temp życia jest nieustannie przyspieszany, a stres stał się naszym codziennym towarzyszem, wielu z nas poszukuje sposobów na odnalezienie wewnętrznego spokoju i równowagi. Harmonia życia to nie tylko…
Z wielką ciekawością zabrałam się za lekturę książki Kristin Neff. Tytuł sugeruje poradnik dla osób, które chcą odkryć tajemnicę bycia dla siebie dobrodusznym i unikania presji otoczenia. Czy jest to jednak możliwe…
Z końcem lata temperatura na zewnątrz spada. Zamiast słońca za oknem coraz częściej dostrzegamy deszcz i szarówkę. Aura, jaka zaczyna nam towarzyszyć, sprawia, że nasz nastrój ulega pogorszeniu. Jak stawić czoła jesiennej chandrze, aby w dobrym nastroju przetrwać do wiosny?
Nawyk ma niesamowitą moc kształtowania naszego życia. Jak dowodzą badania, aż 40% naszych codziennych działań wynika z nawyków, a nie świadomych decyzji. Ale jak tworzyć pozytywne nawyki i co ważniejsze – jak…
Asertywność to zdolność do wyrażania własnych uczuć, myśli, potrzeb i praw w sposób otwarty, uczciwy i odpowiedni, nie naruszając przy tym praw innych osób. Wielu badaczy zgłębia tę dziedzinę, podkreślając jej kluczowe…
Do medytacji podchodziłam jak do przysłowiowego jeża. Przyznam, że trochę drażniła mnie jej mistyczna otoczka, podczas gdy ja szukałam jedynie praktycznej metody na wyciszenie emocji i dobre samopoczucie. Byłam sceptyczna, na każdym kroku jednak wpadałam na informacje o pozytywnych skutkach praktyki medytacyjnej.
Samoocena to nic innego jak reakcja na samego siebie, uwarunkowana sposobem, w jaki myślimy o własnej sprawczości i własnym wkładzie w osiągane cele, a nie tym, czy ostatecznie osiągnęliśmy założony cel. W dzieciństwie nasza samoocena jest kształtowana w kontekście informacji zwrotnych otrzymywanych od ważnych dla nas dorosłych.
Pewność siebie to klucz do osiągnięcia sukcesu w wielu dziedzinach życia – od kariery zawodowej po relacje interpersonalne. Dla wielu ludzi pewność siebie jest cechą wrodzoną, ale dla wielu innych jest to…
W nieustannej gonitwie dnia codziennego, gubimy to, co najważniejsze – smak prawdziwego życia. Zajęci nieustannym planowaniem, pracą i wypełnianiem obowiązków, próbujemy złapać oddech, żyjąc w świecie e-maili, deadline’ów i kolejnych projektów. A…
