Przejdź do treści

Zmiany w Życiu

Strona główna » Zdrowie » Strona 2

Zdrowie

Złapało Cię przeziębienie? Sprawdź, co Twoje ciało chce Ci powiedzieć!

Przełom zimy i wiosny to czas wielu infekcji, przeziębień i grypy. Mówimy, że w powietrzu jest wiele zarazków chorobotwórczych, dlatego tyle osób choruje. Jednak sporo osób – mimo zetknięcia się z zarazkami – pozostaje zdrowych. Mają silne układy odpornościowe, szybko i skutecznie radzące sobie z zarazkami.

Czytaj dalej »Złapało Cię przeziębienie? Sprawdź, co Twoje ciało chce Ci powiedzieć!

Depresja: jak ją rozpoznać i leczyć?

„Kolejny dzień spędzam z kubkiem kawy w dłoni, patrząc przez okno. Jak długo to może trwać? Czuję się dziwnie. Jakbym była obok samej siebie. Jakbym obserwowała swoje poczynania z perspektywy milczącego świadka. Jestem zamknięta w klatce swoich lęków i smutku. Jakaś część mnie chce przestać istnieć. Całkowicie. Było już dużo lepiej, ale im więcej mam stresów, tym gorzej się czuję…”.

Czytaj dalej »Depresja: jak ją rozpoznać i leczyć?

Przeczytaj, dlaczego natura uzbroiła nas w choroby i czego mogą cię nauczyć

Żyjemy w czasach, kiedy choroby cywilizacyjne – tak jak kiedyś epidemie – unicestwiają populacje na całym świecie. Im bardziej rozwinięta cywilizacja, tym bardziej podstępne i skuteczne choroby.

  • Dlaczego tak się dzieje? 
  • Po co nam to? 
  • Czy jesteś w stanie zapobiegać swoim chorobom lub je cofać?

Czytaj dalej »Przeczytaj, dlaczego natura uzbroiła nas w choroby i czego mogą cię nauczyć

Kim jest współczesny mężczyzna? Sprawdź, co warto o nim wiedzieć!

Odpowiedź na powyższe pytanie zdaje się na pozór prosta, ale tak jest tylko do momentu, kiedy faktycznie spróbujemy na nie udzielić odpowiedzi. Kiedy zagłębimy się w temat, dowiemy się, że obecnie mamy do czynienia z kryzysem męskości. Wynika on generalnie z faktu, że dawne podziały na to, co męskie i kobiece uległy zatarciu. Co więcej, nie ma dziś jednego obrazu, czy definicji  męskości. Zasadniczo, jest nawet jeszcze gorzej, bo jest ich co najmniej kilka i to sprzecznych ze sobą. 

Czytaj dalej »Kim jest współczesny mężczyzna? Sprawdź, co warto o nim wiedzieć!

Nowy Rok to dobry czas na porządki, ale sprzątanie najlepiej zacząć od głowy!

Mam takie doświadczenie, że warto od czasu do czasu zrobić porządki we własnej głowie. Usunąć rzeczy, które są tam bez sensu. Wiem, że to nie jest łatwe… Jednak nawet mały „bezsens” usunięty z głowy daje nam miejsce na nowe, lepsze rzeczy. Dokańczanie rzeczy, zrobienie czegoś, co odkładamy już od dłuższego czasu…

5 małych zmian, które uwolnią Cię od nadmiaru lęku

Pamiętam moją mamę i babcię. Obie stale napięte, martwiące się o przyszłość i rozpamiętujące błędy przeszłości oraz stracone okazje. Ponieważ zdawały się nie widzieć w tym problemu, dla mnie stał się on tym większy… Poziom lęku urastał do znamion katastrofy, gdy sprawy dotyczyły błahostek, takich jak odwożenie dzieci do żłobka czy zrobienie obiadu. Tak się nie da żyć. Tak się wegetuje. Powiedziałam sobie – STOP. Terapia, na którą regularnie uczęszczam to jedno, ale warto zadbać o siebie również poza jej zakresem. Wprowadziłam w życie kilka małych zmian, tak na próbę… Efekt był piorunujący, więc postanowiłam się nim podzielić.

Czytaj dalej »5 małych zmian, które uwolnią Cię od nadmiaru lęku

Kiedy psychoterapia, a kiedy coaching?

Kryzysy, zakręty życiowe, upadki lub zwyczajny brak wiary w siebie – czyż nie przytrafiają się każdemu z nas? Czasami pojawiają się w najmniej oczekiwanym momencie i uderzają z siłą, jakiej nie zniósłby najlepszy schron atomowy, a mimo wszystko podnosimy się i idziemy dalej. Często ktoś nam w tym towarzyszy: rodzina, przyjaciele lub specjaliści. Potęga wsparcia rodziny i przyjaciół jest bezdyskusyjna, dlatego przyjrzyjmy się dzisiaj tej trzeciej opcji – wsparciu specjalistów.

Czytaj dalej »Kiedy psychoterapia, a kiedy coaching?

Być, a nie biec. Jak prawdziwie żyć, kiedy świat obok pędzi?

  • przez

Jak  „być” skoro nasze życie to codzienna praca, małe i większe problemy, rachunki do zapłacenia, pranie, sprzątanie, choroby i inne rutynowe czynności? Pędzimy, bo trzeba zdążyć na czas, zatopieni w swoich komórkach,  nie dostrzegamy niczego. Uzależnieni od informacji, od zadania do zadania i od atrakcji do atrakcji.

Bądź trochę samolubny – 5 ważnych zasad, jak troszczyć się o siebie

Troszczenie się o siebie to umiejętność nazywania i zaspokajania własnych potrzeb oraz przekonanie, że skuteczność i możliwość dawania siebie innym są wynikiem regularnego dbania o własne samopoczucie. Nieustanne przedkładanie potrzeb innych nad swoje, to jeden z wielu z sygnałów, który może świadczyć o tym, że niewystarczająco dbasz o siebie.