Opis
Jak to wygląda?
- Spotkania grupowe online – raz w tygodniu, przez 8 kolejnych tygodni, spotykamy się na żywo, online, na platformie Zoom. Spotkania trwają 2,5 godziny i mają charakter partycypacyjny, więc wszyscy uczestnicy wspólnie dzielą się swoimi doświadczeniami i uczą się od siebie nawzajem.
- Praktyka własna – każdy uczestnik otrzymuje nagrania z medytacjami prowadzonym do praktyki własnej. Każdy tydzień przewiduje określony rodzaj praktyk do wykonania. Praktyka własna zajmuje od 30 do 45minut dziennie, 6 dni w tygodniu.
- Dzień Ciszy – program przewiduje wzmocnienie praktyki poprzez zadedykowanie jednego dnia (sobota lub niedziela) na praktykę i pozostanie w ciszy. Ten dzień również spędzimy na żywo, online, na platformie zoom w godzinach 8:00-15:00
- Spotkanie orientacyjne – przed rozpoczęciem programu odbędzie się 1,5 godzinne spotkanie orientacyjne, które przygotowuje uczestników do dalszych działań, odpowiada na pytania i integruje grupę przed wspólną podróżą 🙂
- Rozmowa kwalifikująca – przed przystąpieniem do programu, odbędziemy bezpłatną niezobowiązującą rozmowę telefoniczną bądź video aby zastanowić się wspólnie czy ten program na pewno jest dla Ciebie. Odpowiem na pytania i zadam Ci kilka pytań abyśmy mieli pewność, że jesteś w odpowiednim miejscu aby przystąpić do programu.
Dla Kogo jest program?
- Dla poszukujących samorozwoju
- Dla osób żyjących w stresie i pod presją
- Dla przepracowanych, wypalonych,
- Dla osób w terapii, jako wsparcie
- Dla osób zmagających się z chronicznym bólem lub chorobą
- Dla instruktorów jogi, coachów, terapeutów
- Dla osób decyzyjnych na kierowniczych stanowiskach
- Dla osób pracujących kreatywnie
- Dla początkujących i zaawansowanych entuzjastów medytacji
Prowadząca
Karolina Kosobudzka– certyfikowana nauczycielka jogi i Mindfulness, certyfikowana trenerka MBSR- programu Redukcji Stresu w oparciu o Uważność. Z korporacji na jogową matę. Buntowniczka z natury, od lat w podróży – zarówno tej fizycznej jak i duchowej, w głąb siebie. Wychodzenie poza strefę komfortu, doświadczanie życia takim, jakie jest, w jego pełnym blasku i cieniu – to w wielkim skrócie myśl przewodnia moich praktyk i nauczania.
Prowadzę Warsztaty Uważności dla Każdego, zajęcia jogi i mindfulness online oraz wyjazdowe, zachęcam do medytacji i oswajam z nią, tworzę darmowe treści zarówno na YouTube jak i na mojej autorskiej platformie www.karadoes.yoga , prowadzę programy medytacyjne indywidualne 1:1 oraz indywidualne dla firm.
Kiedy?
Napisz: kara@karadoes.yoga aby dowiedzieć się więcej o najbliższej dacie rozpoczęcia kursu. Po zakupie skontaktuję się z Tobą w celu omówienia szczegółów.
Gdzie?
Na platformie ZOOM, możesz więc dołączyć z dowolnego miejsca na świecie:)
Inwestycja
1300zł brutto
Przewidziane są też indywidualne stypendia dla osób doświadczających trudności finansowych.
Cena obejmuje:
- 10 spotkań na żywo
- Materiały dydaktyczne
- Nagrania audio praktyk
- 1 rozmowę wspierającą w trakcie programu, w razie potrzeby
- Certyfikat ukończenia kursu MBSR