W psychologii poczucie własnej wartości jest kluczowym aspektem zdrowia psychicznego. To sposób, w jaki postrzegamy siebie i naszą wartość jako osoby. Jednak wiele osób zmaga się z niskim poczuciem własnej wartości, co…
Psychologia
W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i ciągłego pośpiechu, często zapominamy o jednym z najważniejszych aspektów naszego życia – zdrowiu psychicznym. Skupiamy się na karierze, relacjach, obowiązkach, a o tym, jak czujemy się…
Wydaje się, że zaczynanie od nowa w zachodniej kulturze nie jest działaniem, na które patrzy się przychylnym okiem. To zupełnie inaczej niż na Dalekim Wschodzie, gdzie (np. w buddyzmie) życie postrzega się jako proces nieustannych zmian, więc nigdy nie jest za późno, żeby zacząć od nowa.
Decyzja o podjęciu terapii to ważny krok w trosce o zdrowie psychiczne. Wybór odpowiedniego terapeuty może mieć kluczowe znaczenie dla skuteczności terapii i twojego komfortu. Zrozumienie, na co zwracać uwagę przy wyborze…
Traumy pokoleniowe to wzorce traumatycznych doświadczeń i zachowań, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie. Mogą one wpływać na sposób, w jaki myślimy, czujemy i reagujemy na różne sytuacje. Przerwanie tych wzorców…
Relacje partnerskie mogą być skomplikowane i wymagające, zwłaszcza gdy jeden z partnerów wykazuje toksyczne zachowania. W takiej sytuacji ważne jest umiejętne rozpoznawanie i reagowanie na te zachowania, aby chronić swoje zdrowie emocjonalne…
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Badania naukowe potwierdzają, że regularne ćwiczenia mogą znacząco poprawić samopoczucie, zmniejszyć stres i poprawić nastrój. W dzisiejszym świecie, gdzie coraz więcej osób zmaga…
Zdrowie psychiczne dziecka jest równie ważne jak jego zdrowie fizyczne. Niestety, często jest ono bagatelizowane lub niezauważane. Warto pamiętać, że problemy emocjonalne i psychiczne mogą pojawić się już w bardzo młodym wieku…
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Badania naukowe potwierdzają, że regularne ćwiczenia mogą znacząco poprawić samopoczucie, zmniejszyć stres i poprawić nastrój. W dzisiejszym świecie, gdzie coraz więcej osób zmaga…
Aby trening wizualizacyjny był skuteczny muszą zostać spełnione pewne warunki. Przede wszystkim niezbędna jest chwila wolnego czasu, w czasie której nikt nie będzie nam przeszkadzał. Możemy być zupełnie sami. Ważne też, aby w najbliższym czasie nie czekały na nas żadne wyczerpujące psychicznie i fizycznie zajęcia…