Harmonia Życia

brown and gray padlock

Zdrowe relacje: Klucz do szczęśliwego życia

Zdrowe relacje z innymi ludźmi są fundamentem szczęśliwego i satysfakcjonującego życia. Niezależnie od tego, czy mówimy o relacjach rodzinnych, przyjacielskich, czy zawodowych, umiejętność budowania i utrzymywania pozytywnych związków ma kluczowe znaczenie dla…

Change neon light signage

Sztuka Zmiany: Jak wprowadzać małe zmiany w życiu codziennym

Zmiana w życiu, nawet ta niewielka, może prowadzić do znaczących rezultatów. Warto zrozumieć, że wprowadzenie pozytywnych nawyków nie musi być drastyczne ani przytłaczające. Koncepcja „Kaizen”, pochodząca z Japonii, podkreśla znaczenie małych, ciągłych…

Jakie wybrać hobby, aby uspokoić myśli?

W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie, coraz więcej osób poszukuje sposobów na zrelaksowanie się i uspokojenie myśli. Hobby może być doskonałym narzędziem do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i redukcji stresu. W artykule przyjrzymy…

woman holding green textile inside room

Czy porządek w domu oznacza poukładane myśli?

Porządek w domu odzwierciedla uporządkowanie naszych myśli i emocji. Czysty, schludny i zorganizowany dom może wpływać pozytywnie na nasze samopoczucie i myślenie, podczas gdy bałagan i chaos mogą prowadzić do stresu oraz…

Recenzja książki „Złoty środek”- Paul Bloom

Książki, które mają zdolność do głębokiego dotknięcia naszej duszy, to prawdziwe perły w literackim świecie. „Złoty środek: o przyjemnościach cierpienia i poszukiwaniu sensu” jest właśnie taką książką. W trakcie jej czytania towarzyszyły…

woman in black shirt and gray pants sitting on brown wooden bench

Jak praktyka mindfulness może poprawić Twoje relacje z innymi?

W dzisiejszym zabieganym świecie łatwo jest dać się porwać wirtualnemu światu i zapomnieć o tym, co dzieje się wokół nas. Często działamy z automatu, nie zwracając uwagi na nasze myśli, uczucia i…

Autodestrukcja – czy dotyczy też Ciebie? Sprawdź, jak ją poskromić

Powodem autodestrukcji mogą być przekonania, które działają jak samospełniająca się przepowiednia, negatywne emocje, błędna ocena prawdopodobieństwa możliwych szkód oraz niskie poczucie własnej wartości. Brak umiejętności wyrażania emocji na zewnątrz prowadzi do gromadzenia się ich wewnątrz. Jest to wołanie o pomoc bez słów. To cichy krzyk samotności, bólu i cierpienia, jakich doświadcza człowiek.

a white and yellow flower laying on a brown surface

Top 5 książek o harmonii życia

W dzisiejszych czasach, kiedy temp życia jest nieustannie przyspieszany, a stres stał się naszym codziennym towarzyszem, wielu z nas poszukuje sposobów na odnalezienie wewnętrznego spokoju i równowagi. Harmonia życia to nie tylko…

Recenzja książki „Jak być dobrym dla siebie. ” autorstwa Neff Kristin

Z wielką ciekawością zabrałam się za lekturę książki Kristin Neff. Tytuł sugeruje poradnik dla osób, które chcą odkryć tajemnicę bycia dla siebie dobrodusznym i unikania presji otoczenia. Czy jest to jednak możliwe…

Jesienna chandra – dlaczego nas dopada i jak z nią sobie radzić? Sprawdź!

Z końcem lata temperatura na zewnątrz spada. Zamiast słońca za oknem coraz częściej dostrzegamy deszcz i szarówkę. Aura, jaka zaczyna nam towarzyszyć, sprawia, że nasz nastrój ulega pogorszeniu. Jak stawić czoła jesiennej chandrze, aby w dobrym nastroju przetrwać do wiosny?