Z końcem lata temperatura na zewnątrz spada. Zamiast słońca za oknem coraz częściej dostrzegamy deszcz i szarówkę. Aura, jaka zaczyna nam towarzyszyć, sprawia, że nasz nastrój ulega pogorszeniu. Jak stawić czoła jesiennej chandrze, aby w dobrym nastroju przetrwać do wiosny?
Nawyk ma niesamowitą moc kształtowania naszego życia. Jak dowodzą badania, aż 40% naszych codziennych działań wynika z nawyków, a nie świadomych decyzji. Ale jak tworzyć pozytywne nawyki i co ważniejsze – jak…
Asertywność to zdolność do wyrażania własnych uczuć, myśli, potrzeb i praw w sposób otwarty, uczciwy i odpowiedni, nie naruszając przy tym praw innych osób. Wielu badaczy zgłębia tę dziedzinę, podkreślając jej kluczowe…
Do medytacji podchodziłam jak do przysłowiowego jeża. Przyznam, że trochę drażniła mnie jej mistyczna otoczka, podczas gdy ja szukałam jedynie praktycznej metody na wyciszenie emocji i dobre samopoczucie. Byłam sceptyczna, na każdym kroku jednak wpadałam na informacje o pozytywnych skutkach praktyki medytacyjnej.
Samoocena to nic innego jak reakcja na samego siebie, uwarunkowana sposobem, w jaki myślimy o własnej sprawczości i własnym wkładzie w osiągane cele, a nie tym, czy ostatecznie osiągnęliśmy założony cel. W dzieciństwie nasza samoocena jest kształtowana w kontekście informacji zwrotnych otrzymywanych od ważnych dla nas dorosłych.
Pewność siebie to klucz do osiągnięcia sukcesu w wielu dziedzinach życia – od kariery zawodowej po relacje interpersonalne. Dla wielu ludzi pewność siebie jest cechą wrodzoną, ale dla wielu innych jest to…
W nieustannej gonitwie dnia codziennego, gubimy to, co najważniejsze – smak prawdziwego życia. Zajęci nieustannym planowaniem, pracą i wypełnianiem obowiązków, próbujemy złapać oddech, żyjąc w świecie e-maili, deadline’ów i kolejnych projektów. A…
„Nikt mnie nie kocha. Nikt mnie nie lubi. Zostałem zwolniony z pracy. Złamałem nogę, a na dodatek pogoda jest beznadziejna. Całe życie pod górkę… A tamten? Ten to ma szczęście!” Są takie chwile w życiu, kiedy własna rzeczywistość jest daleka od wymarzonej, a poczucie nieszczęścia zdaje się być bezgraniczne…
Wielu Polaków ceni pralki marki Amica za doskonały stosunek jakości do ceny. Zachwyci cię także duży wybór modeli i innowacyjne rozwiązania, na jakie możesz liczyć. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę, szukając…
Jeśli chcesz wprowadzić jakiekolwiek zmiany w swoim życiu warto, byś w pierwszej kolejności nauczyła się kochać i akceptować siebie. To pozwoli Ci nabrać zaufania do siebie i wzmocni Twoją wiarę w swoje siły.
