Już Heraklit z Efezu twierdził, że w życiu nie ma niczego pewnego, bo cały czas wszystko płynie. Właśnie dlatego nie da się dwa razy wejść do tej samej rzeki. Szkoda jednak brodzić cały czas w wodzie w tym samym miejscu, skoro można krok za krokiem iść dalej – w wybranym przez nas kierunku. Niekiedy da się to zrobić samodzielnie. Czasami przydaje się wsparcie. A tym bywa choćby life coaching. Na czym polega coaching życiowy? Kto może na nim najbardziej skorzystać? Czy warto? Więcej na ten temat przeczytacie poniżej.
Czym jest life coaching?
Life coaching, inaczej coaching życiowy, to proces rozwojowy, w którym uczestniczy coach i klient, który pragnie osiągnąć zmianę w konkretnym obszarze życia osobistego i niekiedy zawodowego. Podczas sesji korzysta się z narzędzi, które mają na celu odkrycie wewnętrznego potencjału, zbudowanie samoświadomości i pewności siebie, by łatwiej było osiągać cząstkowe zamierzenia i dążyć ku szerszym celom.
Cały proces opiera się na zaufaniu i partnerskiej relacji między obiema stronami. Coach, w odróżnieniu od mentora, nie daje gotowych odpowiedzi i wskazówek. Zadaje za to pytania i stosuje odpowiednie narzędzia, by wspomóc autorefleksję u klienta podczas sesji klasycznych czy online, do znalezienia choćby na stronie: CoachOdZmiany.pl.
Coaching życiowy koncentruje się na takich obszarach, jak rozwój osobisty, równowaga między życiem prywatnym a zawodowym, pewność siebie czy budowanie relacji z otoczeniem. Tak duża uniwersalność zagadnień sprawia, że tak naprawdę może być to opcja dla wielu grup.
Kto może zyskać na life coachingu?
Kto więc może zyskać najwięcej na coachingu życiowym? Tak naprawdę odpowiedzi może być wiele. Do najczęściej wymienianych grup zaliczają się zwłaszcza:
- rodzice w kluczowych okresach przejściowych (małe dzieci i nastolatkowie): coaching pomaga usprawnić komunikację, lepiej wyznaczać granice i dbać o własny dobrostan, o czym wielu rodziców często zapomina,
- mamy wracające do pracy po urlopie macierzyńskim: powrót na rynek bywa trudny dla mam pod wieloma względami, warto więc skorzystać z dostępnego wsparcia, by lepiej przygotować się do nowej sytuacji,
- młodzi dorośli: po szkole średniej lub studiach szukające dla siebie drogi i kariery,
- osoby zagrożone wypaleniem zawodowym: coaching pozwala zidentyfikować kluczowe obszary do działania, wyznaczyć nowe cele i odkryć zapał do działania,
- osoby tuż przed i przechodzące na emeryturę: coaching ułatwia przejście i odnalezienie się w nowej rzeczywistości.
Coaching pomaga uporać się ze zmianą lub wprowadzić nowe nawyki, które pomogą świadomie i w kontrolowany sposób odmienić dotychczasowe przyzwyczajenia i niekorzystne nawyki.
Życiowy coaching dla skuteczniejszej zmiany – podsumowanie
Life coaching nie zastąpi samodzielnej pracy, determinacji i intensywnego działania. Coach jednak może motywować i dodawać energii, by skuteczniej znaleźć swoje cele i trzymać się raz obranej drogi. A takie wsparcie w procesie rozwojowym naprawdę potrafi być na wagę złota.
