Kiedy ostatnio usłyszałeś jakąś radę? Nawet jeśli nie prosimy o rady, natrafiamy na nie w różnych sytuacjach. Radą może być sugestia zatroskanej, bliskiej ci osoby, luźna uwaga rzucona podczas rodzinnego spotkania, krótka dyspozycja od przełożonego, instruktaż eksperta w telewizji… W obliczu usłyszanej rady nie chodzi wcale o dylemat: „słuchać czy nie słuchać?”, ale o to „jak słuchać?”.
Miesiąc: marzec 2016
Wspólnie z fundacją „Jestem w drodze” zastanawiamy się nad zmianami towarzyszącymi kobietom w ciąży. W trzecim odcinku pytamy, w jaki sposób sformułować swoją prośbę o pomoc w miejscu publicznym tak, by była asertywna i skuteczna. Odpowiedzi na pytania udziela Anna Wnuk – psycholog i psychoterapeutka, ekspertka fundacji „Jestem w drodze”.
Konsumpcyjny rynek wprost zaprasza nas do wymiany na nowe, na lepsze, na szybsze. W konsekwencji przestajemy się starać i doceniać to, co mamy, bo kto by się spinał, kiedy tak łatwo wymienić stare na nowe. Niestety tym sposobem, poprzez uprzedmiotowienie rzeczywistości, przestajemy dbać także o związki międzyludzkie.
Stres jest zjawiskiem powszechnym i każdy z nas doświadcza go na swój sposób. Chociaż współczesna psychologia dostarcza nam na jego temat dużo informacji, psychologowie nadal nie są zgodni co do jednolitej definicji tego zjawiska. Potocznie rozumiemy stres jako nieprzyjemny stan psychiczny bądź fizjologiczny, który związany jest z napięciem, nadmiernym wysiłkiem, przemęczeniem, bólem, poczuciem beznadziejności.
Lubię mieć na oknach dekoracje i dopasowane do nich doniczki. Każdy z nas ma inny pomysł na wystrój wnętrz. Ponieważ u mnie dominuje czysta forma i raczej gołe ściany, to okno jest takim elementem, na którym zaznaczam porę roku czy okoliczności świąteczne. Rzeczy, których używam do wystroju, mam ułożone w przezroczystych pudłach na dole w domu.
Zbyt mała ilość dziennie wypijanej wody spowalnia procesy przemiany materii w organizmie, a zatem spalanie tłuszczu jest znacznie wolniejsze. Woda nie zawiera kalorii i nie dostarcza wartości odżywczych, ale sama w sobie jest dla organizmu bezcenna. Czy zamierzasz schudnąć, oczyścić organizm, czy po prostu chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem – musisz koniecznie zadbać o wodę w swojej diecie.
Rano na ogół nie mam czasu na zastanawianie się, co na siebie włożyć. Dlatego ubrania mam pokompletowane, a wszystko jest wyprasowane i powieszone na wieszakach. Rano, w zależności od pogody, nastroju, humoru i obwodu w pasie w danym dniu, wybieram w ciągu kilku sekund gotowy zestaw.
Wciąż gdzieś biegniesz: praca, dom, dzieci… Jak to wszystko ogarnąć? Odkładasz rozwiązanie problemu czy załatwienie sprawy na później, a potem zadania się mnożą i nie starcza Ci doby, żeby wszystkim się zająć. W końcu tworzysz listę priorytetów i odhaczasz po kolei, co udało Ci się dziś zrobić – w biegu, w przerwie między spotkaniami w pracy, w drodze do domu. Uff…
Choć Dzień Kobiet już minął, zachęcam Was – zróbcie dla siebie coś dobrego, nie tylko od święta. Pozwólcie sobie nagrodzić się za to, że jesteście. Tak po prostu. Nie za to, że kreatywne z Was businesswoman, seksowne partnerki, kochające żony, matki, córki, oddane przyjaciółki – dziś podziękujcie sobie za to, że jesteście po prostu sobą.
Wspólnie z fundacją „Jestem w drodze” zastanawiamy się nad zmianami towarzyszącymi kobietom w ciąży. W drugim odcinku cyklu pytamy, jak poradzić sobie w trudnych i stresujących sytuacjach oraz jak prosić o pomoc tak, by ją otrzymać? Na pytania odpowiada Anna Wnuk – psycholog, psychoterapeutka i ekspertka portalu „Jestem w drodze”.