Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc (POChP) to jedno z najpoważniejszych schorzeń układu oddechowego, prowadzące do nieodwracalnych zmian w miąższu płuc i w naczyniach płucnych, skutkujące znaczącym pogorszeniem jakości życia chorego. Według Światowej Organizacji…
Neuroplastyczność to długotrwały proces, w którym mózg stopniowo przystosowuje się do zmiany, tworząc nowe połączenia nerwowe, jak również regeneruje uszkodzone obszary. Zmiany nie zachodzą szybko, jednak proces jest niezwykle obiecujący. Leczenie alkoholizmu…
Detoks, czyli całkowite odtrucie z toksycznych substancji, jest fundamentem poprawnie przeprowadzonego leczenia narkomanii. Wokół detoksu narosło jednak wiele mitów i legend, które mają niewiele wspólnego z rzeczywistością, ale są na tyle szkodliwe,…
Wspólny urlop z partnerem powinien być czasem relaksu, odpoczynku i budowania więzi. Jednak dla wielu par, zamiast błogiego odpoczynku, wakacje stają się polem niekończących się kłótni i konfliktów. Dlaczego tak się dzieje?…
Czy podejrzewasz, że możesz być w ciąży? Rozpoznawanie pierwszych symptomów może być kluczowe dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. Wiedza ta pozwala na wczesne dostosowanie stylu życia i uzyskanie niezbędnej opieki…
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z różnego rodzaju lękami i problemami psychicznymi. Szukając skutecznych metod radzenia sobie z tymi trudnościami, coraz częściej zwracamy uwagę na praktyki mindfulness i medytacji.…
Jeszcze do niedawna emocje dzielono na pozytywne i negatywne. Choć to tylko nazwy, wywołują oczywiste skojarzenie z potrzebą unikania: jeśli coś jest „złe”, lepiej pozbyć się tego. Tymczasem natura dobrze wiedziała, co robi, wyposażając nas również w emocje, których odczuwanie nie jest przyjemne.
Wielu bliskich zadaje mi pytania – czy jako psycholog mogę wypisać receptę lub dać zwolnienie? Czy mogę przyjąć ich na terapię? Czy mogę powiedzieć im, jakie jest najlepsze rozwiązanie ich problemu?
Wiele ludzi wychodzi z założenia, że im więcej i głośniej o Tobie mówią tym – lepiej dla ciebie. W relacjach zawodowych i w życiu musisz wiedzieć kim jesteś! Szybko i do przodu! Co z osobami, które są wrażliwie i za bardzo wszystko traktują poważnie? Myślą, analizują, uważają i są wyczulone na różne bodźce i sygnały ze świata zewnętrznego.
Mindfulness jest sztuką świadomego życia. Polega na obserwacji nie tylko tego, co się dzieje z naszym umysłem, ale i tego co się dzieje z naszym ciałem.
