Troskę o wzajemne relacje można porównać do opieki nad rośliną: jeśli jest regularnie podlewana i pielęgnowana, rośnie, rozwija się i jest w dobrej kondycji. Jeśli jednak zapominamy o niej – zaczyna więdnąć. Dlatego niezależnie od tego, czy znacie się dwa lata, czy tylko dwa miesiące, powinniście dbać o wzajemną relację. Tylko co zrobić, jeśli przez jakiś czas dopuszczaliście się zaniedbań albo powiedzieliście sobie zbyt dużo przykrych słów?

Na szczęście w większości wypadków nieco zaniedbany związek da się uratować i pozwolić mu ponownie rozkwitnąć. O czym warto pamiętać, jeśli chcemy poprawić jakość naszej relacji?

1. Naucz się większej akceptacji

Kłótnie w związkach często wynikają z niespełniania oczekiwań przez partnera. Spodziewamy się, że bliska nam osoba będzie zachowywała się w określony sposób lub podejmowała takie decyzje, jakie również nam odpowiadają. Brak akceptacji dla pewnej odmienności poglądów, sposobu bycia czy codziennych nawyków wywołuje konflikty, które nie są dobre dla związku. Dlatego naucz się akceptować partnera w większym stopniu i postaraj się jeszcze lepiej go zrozumieć. Nie zmuszaj go do tego, aby wszystko, co robi, wymagało twojej akceptacji. Weź pod uwagę jego potrzeby i przyzwyczajenia, zamiast starać się je niwelować.

2. Zacznij mówić o swoich emocjach i odczuciach

Mówienie wprost o swoich potrzebach, emocjach i odczuciach w ważnych dla nas momentach jest niezwykle istotne dla budowania więzi i dobrej komunikacji w związku. Jeśli nie powiesz partnerowi, że zraniły cię słowa, które właśnie wypowiedział, albo że sposób, w jaki zwraca się do twoich rodziców, sprawia ci przykrość, twoja druga połówka nie domyśli się tego. Pamiętaj jednak, że rozmowę o emocjach należy odpowiednio przeprowadzić. Staraj się mówić spokojnie i rzeczowo, nie zarzucaj partnerowi błędów, lecz jedynie zwróć jego uwagę na zachowania, które sprawiają ci przykrość i wywołuję w tobie negatywne emocje. 

3. Idź czasem na kompromis

Związek to nie rozgrywka sportowa; nie chodzi w nim o to, żeby za wszelką cenę być wygranym, zwłaszcza kosztem innych. Staraj się jak najczęściej osiągać kompromis i zachęcaj do niego partnera. Jeśli oboje nieco odpuścicie, łatwiej porozumiecie się w codziennych sprawach!

4. Pracuj nad komunikacją

Dobra komunikacja to nie tylko jasne i klarowne formułowanie swoich przemyśleń, lecz także wzajemne słuchanie się i mówienie takich słów jak „proszę” i „dziękuję”. Wielu z nas zdarza się o tym zapominać. Umiejętne słuchanie partnera czy podziękowanie mu za pomoc to miłe gesty, które mogą poprawić jakość wzajemnych relacji. 

5. Pamiętaj na co dzień o miłych gestach 

Kiedy ostatnio zaprosiłeś partnera do kina? Kiedy wspólnie jedliście kolację? Które z was ostatnio podało kawę do łóżka? Związek budują miłe gesty – zarówno te duże, jak i najmniejsze – dlatego warto o nich pamiętać. Od czasu do czasu spraw partnerowi miłą niespodziankę. Czasami wystarczy miły SMS, aby twoja połówka, która siedzi w pracy daleko od ciebie, uśmiechnęła się na moment i ciepło o tobie pomyślała. 

 

Poprzedni artykułZmiany – jak to zrobić, żeby uniknąć rozczarowania?
Następny artykułCoaching – sprawdź to na własnej skórze i spójrz na swoje życie z nowej perspektywy!
Spotkaj się ze mną, jeśli:  - poszukujesz harmonii pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym - odczuwasz potrzebę zmiany zawodowej, ale nie wiesz w jakim kierunku chcesz pójść - jesteś na początku swojej kariery i szukasz najlepszej drogi - odczuwasz potrzebę poprawy jakości relacji w związku, ale nie wiesz jak to zrobić - czujesz, że chcesz coś zmienić w swoim życiu i potrzebujesz kogoś, kto wesprze Cię w tej zmianie Kim jestem i co robię: Jestem coachem specjalizującym się w trzech obszarach: career, work-life balance  i life coachingu. Odkąd pamiętam interesują mnie ludzie - motywy ich działań, emocje i zachowania. Na bieżąco staram się więc poszerzać swoją wiedzę na ten temat. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku socjologia na Uniwersytecie Kardynała Stefa Wyszyńskiego i podyplomowe studia coachingu w Szkole Głównej Handlowej. Nie spoczywam na laurach, na bieżąco zaczytując się w literaturze z zakresu coachingu i psychologii, ze szczególnym uwzględnieniem psychologii społecznej. Od kilku lat jestem także związana z branżą public relations i komunikacją. Na co dzień wykorzystuję swoje umiejętności do budowania wartościowych, trwałych i opartych na zaufaniu relacji. Wartości, którymi kieruję się w życiu to: postępowanie zgodne z samą sobą, uczciwość wobec siebie i innych, wiara w marzenia i ciągła praca nad sobą. Dlaczego tu jestem: ponieważ ten portal to miejsce, w którym są i na bieżąco powstają kolejne ciekawe artykuły, które inspirują do zmiany i zwiększenia samoświadomości. Chcę być tego częścią. Z czego jestem dumna w moim życiu: z małych i dużych zmian, które staram się konsekwentnie wprowadzać w swoje życie Moje słabości: Jak każdy je posiadam, jednak staram się z nimi walczyć Mój sprawdzony sposób na zły humor: spacer z przemyśleniami, które pozwalają rozwiać zły nastrój Największa zmiana w moim życiu: być może właśnie jestem w trakcie jej wprowadzania Miejscowość i numer kontaktowy: Warszawa, tel.: 883 600 047, e-mail: j_sobieska@wp.pl, joannasobieska.pl  

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here