Sześć rzeczy, które niszczą nasze relacje z innymi
szesc-rzeczy-ktore-niszcza-nasze-relacje-z-innymi

 

Ludzie bywają różni. Jedni odnajdują się jako dusza towarzystwa, innym wystarcza pół godziny w tygodniu na rozmowie z przyjacielem. Mimo to relacje z innymi to jedna z najważniejszych kwestii w życiu każdego człowieka, dlatego warto o nie dbać i unikać tego, co może je pogorszyć.

 1. Walka o rację

 Zdarza się, że nasze rozmowy z bliskimi polegają na dochodzeniu do prawdy absolutnej i udowadnianiu swoich racji. Powodem takiego zachowania najczęściej bywa walka o akceptację, z czego mało kto zdaje sobie sprawę. Jeśli mamy w głowie myśli typu: Jeśli się pomylę, uznają mnie za głupka lub: Ludzie nie akceptują niekompetencji, trudno nie robić wszystkiego, aby uniknąć potwierdzenia tych przekonań. Niestety, efekt bywa zwykle odwrotny, ponieważ walka jest domeną wrogów. Jeden z pacjentów podzielił się kiedyś ze mną piękną maksymą, o której warto pamiętać: Chcesz mieć rację czy relacje? 

2. Mówienie zamiast słuchania

Często spotkanie ogranicza się do tego, że chcemy po prostu się wygadać. Bardzo dobrze, to też jest potrzebne... o ile nie odbywa się za każdym razem. Choć niekiedy ludzie dobierają się na zasadzie uzupełnień i łatwo trafić na takiego przyjaciela, któremu odpowiada nasze ciągłe mówienie, warto zachować umiar i dać dojść do głosu drugiej stronie. W dobrej relacji ważna jest równość.

3. Słuchanie zamiast mówienia

Empatyczne słuchanie drugiej osoby to wspaniała umiejętność – warto z niej korzystać w każdej relacji. Jeśli jednak chcesz, aby inni mieli do Ciebie zaufanie, udowodnij, że okaż im, że sam je masz wobec nich. Również im ufasz. Otworzenie się i mówienie o trudnych rzeczach, które wywołują emocje, może stanowić spore wyzwanie, dlatego zastanów się, z czego wynika ta blokada.

4. Wchodzenie w rolę rodzica 

Pokusa oceniania czyjegoś zachowania, krytykowania i radzenia bywa ogromna, zwłaszcza że ten sposób komunikacji zwykle jest nam dobrze znany z domu, a więc automatyczny. Choć wyjście z tej perspektywy wymaga czasu i refleksji, pomocne może być postawienie się w sytuacji rozmówcy i zadanie sobie pytania: Co chciałbym usłyszeć, gdybym był po drugiej stronie? Przyjaciele potrzebują nas jako przyjaciół, a nie jako wymagające i krytyczne autorytety.

5. Agresja i bierna agresja

Tam, gdzie są ludzie, jest też złość. Choć przekonania na jej temat bywają różne, w złości nie ma niczego złego (choć nazwa rzeczywiście jest niezbyt fortunna). Złość mówi nam o tym, że coś nam nie odpowiada, i motywuje nas do zmiany takiego stanu rzeczy. Warto o tym pamiętać i nauczyć się przyznawać do niej przed sobą i bliskimi, aby na bieżąco ją wyrażać, w przeciwnym razie staniemy się agresywni i/lub bierno-agresywni. Zachowania bierno-agresywne to najczęściej: wyśmiewanie, ironizowanie, deprecjonowanie siebie w rozmowie czy milczenie – każde z nich wyrażane nie wprost, co zmniejsza szansę drugiej strony na obronę. Agresja w oczywisty sposób destrukcyjnie wpływa na kontakty z bliskimi.

6. Chłód emocjonalny

Podstawą dobrej relacji jest bliskość. Jeśli chodzi o związki partnerskie, uznajemy to za oczywiste, często jednak zapominamy, że czułość i wrażliwość są wskazane również w relacjach przyjacielskich, a nawet koleżeńskich. Dlatego warto mówić osobom, na których nam zależy, że są dla nas ważne, że je lubimy i doceniamy ich obecność. Przyjacielskie przytulanie, klepanie po ramieniu, podawanie ręki czy pocałunki w policzek to coś, co zbliża i utrwala więzi.

6. Brak autentyzmu

Sporo ostatnio mówi się o szczerości i o tym, że dziś często przekraczamy jej granice – mówimy i pokazujemy zbyt dużo. Szczerość jest czymś nieco innym niż autentyczność, którą w skrócie można określić jako bycie sobą. W odniesieniu do mówienia z pewnością warto być otwartym, ale koniecznie w zgodzie ze sobą. Zastanów się, zanim coś powiesz, ubierz komunikat w odpowiednią formę, to znaczy taką, z którą będziesz się dobrze czuł, a jednocześnie zadbasz o rozmówcę. Równie istotne jest mówienie na tak zwanym metapoziomie, czyli komunikowanie tego, jak nam jest z tym mówieniem. Na przykład kiedy chcemy poinformować, że poczuliśmy się przez kogoś urażeni, możemy powiedzieć: Wiesz, trudno mi o tym mówić, ale kiedy powiedziałeś, że powinnam schudnąć, zrobiło mi się przykro. Metakomunikaty mogą dotyczyć również naszego zachowania; to takie komentowanie samego siebie, które czyni nas godnymi zaufania. O roli ufności w dobrej relacji chyba nie trzeba wspominać.

Tagi

relacje z dzieckirm relacje z dzieckiem relacje w rodzinie jak skutecznie porozumiewać się z ludźmi porozumienie bez przemocy związek komunikacja w pracy relacje z pracodawcą relacje w związku przyjaźń kłótnia

Opublikowano: 2016-11-21

Zobacz inne artykuły w kategorii Relacje »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

co-cie-czeka-wyzwania-czy-problemy-to-zalezy-od-ciebie

Co Cię czeka - wyzwania czy problemy? To zależy od Ciebie!

Jak to możliwe, że tę samą rzeczywistość możemy różnie interpretować? Dzieje się tak, ponieważ interpretacja rzeczywistości jest naszym autorskim produktem wyobraźni. Możesz mieć zatem swoje filtry uwagi ustawione na wyszukiwanie sukcesów i szans lub porażek i niepowodzeń.

czytaj dalej »

swiateczny-czas-czas-wybaczania-sobie-i-innym

Świąteczny czas: czas wybaczania (sobie i innym)

Wigilia jest w polskiej tradycji świętem rodzinnym. Jednak jeśli wsłuchać się w to, co mówią ludzie i to, co sami mówimy, okazuje się, że wcale się na te Święta nie cieszymy – no, chyba że z powodu dni wolnych od pracy. Mamy nadzieję, że wreszcie odpoczniemy, spotkamy się z przyjaciółmi, że wreszcie znajdziemy czas na przeczytanie książki czy po prostu wyspanie się. 

czytaj dalej »

pierwsze-spotkanie-z-psychoterapeuta-konsultacja

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą - konsultacja

Konsultacja to pierwsze spotkanie z psychoterapeutą. Spotkanie może się jawić jako stresujące: nie wiadomo co powiedzieć, jak się zachować, pojawiają się wizje krytyki albo niezrozumienia… możesz czuć lęk, niepewność, wstyd. To tylko przykłady, bo każdy zareaguje na swój sposób. 

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.