Miej czas dla siebie i uwagę dla bliskich
miej-czas-dla-siebie-i-uwage-dla-bliskich

 

Uważne życie to umiejętność wybierania i robienia tego, co dla nas wartościowe i ważne. To też świadomość, że życie składa się z chwil, które nie wrócą. W dzisiejszej bieganinie czas i uwaga to najcenniejsze, co możemy dać sobie i innym.

W końcu umawiasz się z dawno niewidzianym znajomym. Siadacie w kawiarni, składacie zamówienie i zaczynacie rozmowę. Tymczasem znajomy zamiast patrzeć ci w oczy, przewija ekran smartfona. Jak myślisz, ile uwagi ci poświęca? Czy kiedy rozmawiacie, on szczerze dopytuje, czy zdawkowo przytakuje? Nie da się ukryć, że w codziennym zabieganiu niełatwo odizolować się od rozpraszaczy i skupić uwagę. Słuchamy nieuważnie, pobieżnie i bez zaangażowania. Nie dopuszczając do siebie zdania innych, skupiamy się na tym, co sami mamy do powiedzenia. Gubimy sens wspólnych spotkań, wartościowych rozmów, celebrowanych chwil.

Kiedy zastanawiam się, dlaczego lubię chodzić sama do teatru, zawsze na myśl przychodzą mi chwile sam na sam ze sobą. To czas, kiedy mogę pobyć ze swoimi myślami, wyłączyć się i uciec od codziennych problemów. Niezwykle go cenię, bo wtedy czuję, że nie jestem od nikogo zależna – nie muszę się nigdzie spieszyć ani czymkolwiek stresować. W teatrze martwię się tylko o siebie. Lubię się zatrzymać, pobyć tu i teraz, odciąć się od świata i jego problemów. Każdy z nas potrzebuje czasu dla siebie, żeby spojrzeć na życie z dystansem i nie zwariować.

Nie namawiam do chodzenia do teatru. Zachęcam do znalezienia czasu dla siebie i uwagi dla bliskich, do uważnego życia.

Tagi

uważność czas wolny dobre relacje z ludźmi hobby celebracja życia

Opublikowano: 2014-12-22

Zobacz inne artykuły w kategorii Relacje »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

wakacje-czas-dla-siebie-czy-dla-innych

Wakacje: czas dla siebie czy dla innych?

Wakacje zawsze są za krótkie. Jak zmieścić w nich czas na podróż, relaks, chwilę dla od dawna niewidzanych przyjaciół czy wystarczającą ilość czasu dla najbliższych? Musimy decydować co jest ważniejsze i bardziej potrzebne – niestety, z tego powodu niektórzy wpadają w pułapkę myślenia jedynie o potrzebach innych. 

czytaj dalej »

jak-medytacja-moze-zmienic-twoj-mozg

Jak medytacja może zmienić Twój mózg?

Medytacja (z łacińskiego meditatio) oznacza zagłębianie się w myślach, namysł, rozważanie. To praktyka, której głównym celem jest samodoskonalenie. Sara Lazar – neurolog z Massachusetts General Hospital i Harvard Medical School – była jednym z pierwszych naukowców, który podjął się potwierdzenia korzyści płynących z medytacji i uważności, oraz przedstawienia ich na podstawie skanów mózgu.

czytaj dalej »

jak-to-jest-sie-zatrzymac-moja-droga-od-pospiechu-do-uwaznosci

Jak to jest się zatrzymać? Moja droga od pośpiechu do uważności

Odkąd pamiętam, zawsze mi się spieszyło. Robiąc jedną rzecz, już planowałam kolejną, a wszystko z największą troską o maksymalną efektywność w gospodarowaniu czasem. W zasadzie nie odłączałam się od źródeł informacji, cisza i spokój nie były dla mnie. Praca w korporacji dawała mi świetne alibi dla takiego trybu życia. Lubiłam o sobie myśleć jako o kimś niezmiernie zajętym.

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.