W dzisiejszym świecie, w którym presja na osiągnięcia, wygląd i bycie „idealnym” jest tak silna, trudno jest nie porównywać się z innymi i nie być zbyt krytycznym wobec siebie. Właśnie w tym kontekście książka „Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę” staje się nieocenionym przewodnikiem dla każdej osoby, która boryka się z problemem niskiego poczucia własnej wartości, stresem czy presją zewnętrzną.
Recenzja książki „Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę” autorstwa Kristin Neff i Christophera Germera
Od pierwszych stron czułam, że trafiłam na książkę, która nie tylko zrozumie moje problemy, ale także podsunie skuteczne narzędzia do radzenia sobie z nimi. Autorka, Kristin Neff, wspólnie z Christopherem Germerem, opierając się na badaniach naukowych i praktyce klinicznej, przedstawia czytelnikowi koncepcję samowspółczucia jako klucza do zrozumienia siebie i budowania wewnętrznej siły.
Podstawowym przesłaniem książki jest to, że samowspółczucie to nie tylko akceptacja siebie i swoich słabości, ale także aktywne dbanie o siebie, tak fizycznie, jak i psychicznie. To, co szczególnie zapadło mi w pamięć, to porady dotyczące tego, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, jak rozpoznawać swoje potrzeby i jak przestać być tak surowym dla siebie.
Przyznam, że początkowo sceptycznie podchodziłam do tematu, myśląc, że samowspółczucie to kolejne modne słowo na określenie „miłości do siebie”. Jednak z każdym kolejnym rozdziałem przekonywałam się, że to znacznie głębszy i bardziej skomplikowany proces. Autorka z wielkim zaangażowaniem opisuje różne ćwiczenia i praktyki, które mają na celu zbudowanie zdrowego stosunku do siebie.
Szczególnie ważna wydała mi się część książki poświęcona temu, jak samowspółczucie wpływa na nasze relacje z innymi. Okazuje się, że będąc bardziej wyrozumiałym dla siebie, łatwiej jest nam nawiązywać głębsze relacje z innymi ludźmi i lepiej rozumieć ich potrzeby.
Opinia:
Książka „Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę” to jedna z tych pozycji, które każdy powinien przeczytać przynajmniej raz w życiu. Dzięki niej nauczyłam się, jak ważne jest, by być dla siebie dobrym, jak dbać o swoje potrzeby i jak nie dać się przytłoczyć zewnętrznym oczekiwaniom.
Uzasadnienie:
Książka ta łączy w sobie solidne podstawy naukowe z praktycznymi poradami, które można wdrożyć w codzienne życie. To nie tylko przewodnik po samowspółczuciu, ale także kompas wskazujący drogę do pełniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Autorka i autor podchodzą do tematu z wielkim zaangażowaniem i wrażliwością, dzięki czemu czytelnik czuje, że ma obok siebie prawdziwych przewodników w podróży ku lepszemu sobie.
Ocena: 8,5/10.
Gdzie można kupić książkę „Samowspółczucie”?
- Empik
- taniaksiazka.pl
- gandalf.com.pl
- tantis.pl