Sześć rzeczy, które niszczą nasze relacje z innymi
szesc-rzeczy-ktore-niszcza-nasze-relacje-z-innymi

 

Ludzie bywają różni. Jedni odnajdują się jako dusza towarzystwa, innym wystarcza pół godziny w tygodniu na rozmowie z przyjacielem. Mimo to relacje z innymi to jedna z najważniejszych kwestii w życiu każdego człowieka, dlatego warto o nie dbać i unikać tego, co może je pogorszyć.

 1. Walka o rację

 Zdarza się, że nasze rozmowy z bliskimi polegają na dochodzeniu do prawdy absolutnej i udowadnianiu swoich racji. Powodem takiego zachowania najczęściej bywa walka o akceptację, z czego mało kto zdaje sobie sprawę. Jeśli mamy w głowie myśli typu: Jeśli się pomylę, uznają mnie za głupka lub: Ludzie nie akceptują niekompetencji, trudno nie robić wszystkiego, aby uniknąć potwierdzenia tych przekonań. Niestety, efekt bywa zwykle odwrotny, ponieważ walka jest domeną wrogów. Jeden z pacjentów podzielił się kiedyś ze mną piękną maksymą, o której warto pamiętać: Chcesz mieć rację czy relacje? 

2. Mówienie zamiast słuchania

Często spotkanie ogranicza się do tego, że chcemy po prostu się wygadać. Bardzo dobrze, to też jest potrzebne... o ile nie odbywa się za każdym razem. Choć niekiedy ludzie dobierają się na zasadzie uzupełnień i łatwo trafić na takiego przyjaciela, któremu odpowiada nasze ciągłe mówienie, warto zachować umiar i dać dojść do głosu drugiej stronie. W dobrej relacji ważna jest równość.

3. Słuchanie zamiast mówienia

Empatyczne słuchanie drugiej osoby to wspaniała umiejętność – warto z niej korzystać w każdej relacji. Jeśli jednak chcesz, aby inni mieli do Ciebie zaufanie, udowodnij, że okaż im, że sam je masz wobec nich. Również im ufasz. Otworzenie się i mówienie o trudnych rzeczach, które wywołują emocje, może stanowić spore wyzwanie, dlatego zastanów się, z czego wynika ta blokada.

4. Wchodzenie w rolę rodzica 

Pokusa oceniania czyjegoś zachowania, krytykowania i radzenia bywa ogromna, zwłaszcza że ten sposób komunikacji zwykle jest nam dobrze znany z domu, a więc automatyczny. Choć wyjście z tej perspektywy wymaga czasu i refleksji, pomocne może być postawienie się w sytuacji rozmówcy i zadanie sobie pytania: Co chciałbym usłyszeć, gdybym był po drugiej stronie? Przyjaciele potrzebują nas jako przyjaciół, a nie jako wymagające i krytyczne autorytety.

5. Agresja i bierna agresja

Tam, gdzie są ludzie, jest też złość. Choć przekonania na jej temat bywają różne, w złości nie ma niczego złego (choć nazwa rzeczywiście jest niezbyt fortunna). Złość mówi nam o tym, że coś nam nie odpowiada, i motywuje nas do zmiany takiego stanu rzeczy. Warto o tym pamiętać i nauczyć się przyznawać do niej przed sobą i bliskimi, aby na bieżąco ją wyrażać, w przeciwnym razie staniemy się agresywni i/lub bierno-agresywni. Zachowania bierno-agresywne to najczęściej: wyśmiewanie, ironizowanie, deprecjonowanie siebie w rozmowie czy milczenie – każde z nich wyrażane nie wprost, co zmniejsza szansę drugiej strony na obronę. Agresja w oczywisty sposób destrukcyjnie wpływa na kontakty z bliskimi.

6. Chłód emocjonalny

Podstawą dobrej relacji jest bliskość. Jeśli chodzi o związki partnerskie, uznajemy to za oczywiste, często jednak zapominamy, że czułość i wrażliwość są wskazane również w relacjach przyjacielskich, a nawet koleżeńskich. Dlatego warto mówić osobom, na których nam zależy, że są dla nas ważne, że je lubimy i doceniamy ich obecność. Przyjacielskie przytulanie, klepanie po ramieniu, podawanie ręki czy pocałunki w policzek to coś, co zbliża i utrwala więzi.

6. Brak autentyzmu

Sporo ostatnio mówi się o szczerości i o tym, że dziś często przekraczamy jej granice – mówimy i pokazujemy zbyt dużo. Szczerość jest czymś nieco innym niż autentyczność, którą w skrócie można określić jako bycie sobą. W odniesieniu do mówienia z pewnością warto być otwartym, ale koniecznie w zgodzie ze sobą. Zastanów się, zanim coś powiesz, ubierz komunikat w odpowiednią formę, to znaczy taką, z którą będziesz się dobrze czuł, a jednocześnie zadbasz o rozmówcę. Równie istotne jest mówienie na tak zwanym metapoziomie, czyli komunikowanie tego, jak nam jest z tym mówieniem. Na przykład kiedy chcemy poinformować, że poczuliśmy się przez kogoś urażeni, możemy powiedzieć: Wiesz, trudno mi o tym mówić, ale kiedy powiedziałeś, że powinnam schudnąć, zrobiło mi się przykro. Metakomunikaty mogą dotyczyć również naszego zachowania; to takie komentowanie samego siebie, które czyni nas godnymi zaufania. O roli ufności w dobrej relacji chyba nie trzeba wspominać.

Tagi

relacje z dzieckirm relacje z dzieckiem relacje w rodzinie jak skutecznie porozumiewać się z ludźmi porozumienie bez przemocy związek komunikacja w pracy relacje z pracodawcą relacje w związku przyjaźń kłótnia

Opublikowano: 2016-11-21

Zobacz inne artykuły w kategorii Relacje »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

trzy-klucze-do-serca-buntujacego-sie-dziecka-czesc-5-pozytywne-wzmocnienie

Trzy klucze do serca buntującego się dziecka. Część 5: Pozytywne wzmocnienie

Dziś piąta, a zarazem ostatnia część artykułu, tym razem traktująca o doceniania wysiłku, wzmocnienia dziecka od podstaw oraz o… zadbaniu o własne potrzeby.

czytaj dalej »

trzy-klucze-do-serca-buntujacego-sie-dziecka-czesc-1-milosc

Trzy klucze do serca buntującego się dziecka. Część 1: Miłość

Nawet najbardziej spokojnej, poukładanej i wesołej rodzinie może przytrafić się coś, co spędzi sen z powiek rodziców, a dzieci skłoni do pokazania rogów. Pojawiający się bunt dziecka, złość, niezadowolenie ze wszystkiego i wszystkich, czasem jakby bez przyczyny i możliwości nawiązania kontaktu to trudny okres dla całej rodziny. 

czytaj dalej »

podrozowanie-z-rodzicami

Podróżowanie z rodzicami

Mam prawie 30 lat i dużo osób przeciera oczy ze zdumienia słysząc, że co jakiś czas wyjeżdżam gdzieś z… Mamą. Jej znajomi też się dziwią, jakby to było coś kompletnie niezrozumiałego. Czasami mnie to zastanawia – co w tym szokującego? 

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.