Dlaczego boimy się urlopu? Kiedy zaczyna się pracoholizm
dlaczego-boimy-sie-urlopu-kiedy-zaczyna-sie-pracoholizm

 

Urlop. Dla większości czas wyczekiwany przez cały rok, skrupulatnie planowany i dający mnóstwo radości. Niestety – nie dla wszystkich... Są i tacy, którzy podczas urlopu przeżywają prawdziwe katusze: pracoholicy.
 
Lęk przed czasem wolnym
 
Jeśli na samą myśl o tym, że masz spędzić wakacje poza biurem, bez służbowego laptopa,dostajesz gęsiej skórki – warto się zastanowić, dlaczego tak się dzieje. Są osoby, u którychlęk przed niepracowaniem wiąże się bezpośrednio z obawą o utratę kontroli, wymknięcie sięzawodowej rzeczywistości z rąk. Zwykle towarzyszą temu perfekcjonizm i przekonania typu:
„tylko ja potrafię to zrobić dobrze”, „oni na pewno to spartolą beze mnie”, „albo dam z siebie wszystko, albo nic z tego nie wyjdzie”,które wzmacniają potrzebę pracy.
Są również tacy, którzy boją się urlopu, ponieważ nie potrafią odpoczywać. Uważają, że każda sekunda życia musi być wykorzystana konstruktywnie i produktywnie. Źródłem takiego podejścia często jest podobny styl życia rodziców i jego obserwacja w dzieciństwie oraz w okresie edukacji. Jeśli do tego dojdą krytyka ze strony rodziców w trakcie odpoczynku, negowanie zajęć, które dają przyjemność oraz skupienie na osiągnięciach w szkole – trudno nie stać się pracoholikiem. Nic dziwnego, że kładąc się na plażowym leżaku, słyszy się w głowie głos: „nie siedź tak, rusz się. Najpierw praca, potem przyjemność” i odczuwa niepokój.
 
Nie wytrzymam sam ze sobą...
 
Pracoholizm i “zabijanie” czasu wolnego jakimkolwiek zajęciem bywają czasem oznaką nieradzenia sobie z emocjami oraz tendencji do unikania ich i związanego z nimi dyskomfortu. Kiedy jesteśmy zajęci, nie skupiamy się na sobie i swoim wnętrzu, co pozwala pozornie zapomnieć o problemach i wypełnić częste uczucie pustki. Takie zachowanie wzmacniane jest przez powszechne przekonanie, że przykre emocje to emocje negatywne, których trzeba się natychmiast pozbyć. Mechanizm jest podobny jak w przypadku typowych uzależnień, takich jak alkoholizm czy palenie papierosów. Gdy tylko czujemy napięcie, chcemy je zredukować. Doznawana ulga, choć krótkotrwała, jest wystarczającym powodem do tego, by radzić sobie z nieprzyjemnymi uczuciami, takimi jak smutek czy lęk, właśnie w ten sposób. Zwłaszcza, jeśli nikt nie nauczył nas innego... Pracoholizm, choć mniej zagraża bezpośrednio zdrowiu, na dłuższą metę powoduje wyczerpanie, prowadzi do wypalenia zawodowego i poczucia braku sensu. Każdy człowiek potrzebuje odpoczynku, a przyjemność jest dla prawidłowego funkcjonowania równie ważna jak praca.
 
Popracuję na urlopie
 
Większość pracoholików, wybierając się na wakacje, zabiera ze sobą laptop z dostępem do Internetu, służbowy telefon, a nawet dokumenty. Często staje się to przyczyną konfliktów w trakcie wypoczynku, zarówno w rodzinie, jak i wśród znajomych. Tym sposobem, z powodu napiętej atmosfery, nie odpocznie nikt. Dlatego, jeśli nie jesteś w stanie spędzić dwóch tygodni na odpoczynku – przemyśl to. Zorganizuj urlop tak, by robić to, co lubisz. Jeśli jesteś aktywny, plażowanie będzie kiepskim pomysłem. Lepiej pozwiedzać czy wybrać się na pieszą wędrówkę z plecakiem. Jeśli jednak jesteś typem kanapowca, który dla relaksu potrzebuje poleżeć, nie zmuszaj się do “zaliczania” zabytków czy pielenia ogródka. Pozwól sobie na dwa tygodnie w roku, kiedy powiesz STOP myślom, które zmuszają Cię do pracy. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić tego sam – najwyższy czas zgłosić się po pomoc do specjalisty.
 
Marta Osińska-Białczyk
 
Tagi

urlop relaks Pracoholizm

Opublikowano: 2016-08-12

Zobacz inne artykuły w kategorii Sukces i Pieniądze »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

podaruj-sobie-dzien-tylko-dla-siebie

Podaruj sobie dzień tylko dla siebie

Choć Dzień Kobiet już minął, zachęcam Was – zróbcie dla siebie coś dobrego, nie tylko od święta. Pozwólcie sobie nagrodzić się za to, że jesteście. Tak po prostu. Nie za to, że kreatywne z Was businesswoman, seksowne partnerki, kochające żony, matki, córki, oddane przyjaciółki – dziś podziękujcie sobie za to, że jesteście po prostu sobą. 

czytaj dalej »

kochasz-swoja-prace-badz-odporny-na-wypalenie-zawodowe

Kochasz swoją pracę? Bądź odporny na wypalenie zawodowe

Masz poczucie zmęczenia, fizycznego i psychicznego wyczerpania, kontakt z ludźmi zaczyna być dla Ciebie przykry, a nieodstępujące Cię wrażenie własnych, marnych osiągnięć sprawia, że czujesz się bezwartościowy? Zatrzymaj się. Możesz właśnie doświadczać wypalenia.

czytaj dalej »

swieta-na-1000-sposobow

Święta na 1000 sposobów

Większości z nas święta Bożego Narodzenia nadal kojarzą się z rodzinną atmosferą, choinką, śniegiem, pysznymi domowymi potrawami i prezentami. Jednak coraz większa grupa osób decyduje się spędzać je w mniej tradycyjny sposób, porzucając rodzinny stół i telewizyjne programy.

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.