Ćwiczenie: Gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?
cwiczenie-gdzie-w-tym-wszystkim-jestes-ty

 

Końcówka roku dla wielu z nas związana jest z przyspieszeniem działań, jakie należy podjąć – szczególnie w strefie zawodowej. Pewnie nie raz słyszałaś skierowane do Ciebie słowa typu: „szybciej”, „efektywniej”, „cel do zrobienia”, „osiągnąć wynik”, „zysk”. Istne szaleństwo…

W tym całym zgiełku łatwo jest zapomnieć o tym, co ważne, co nam bliskie (choć jednocześnie czasem dość odległe) – o SOBIE. I nie mam tu na myśli tysiąca ról, które pewnie na co dzień pełnisz, np. Ty jako pracownik, szefowa, matka, żona, przyjaciółka itp. Mam na myśli CIEBIE SAMĄ.

Kiedy ostatni raz myślałaś o SWOICH potrzebach, o SWOICH myślach, o SWOICH odczuciach i uczuciach? Przyznaję, że czasem możliwość schowania się przed samą SOBĄ za zadaniami do wykonania jest kusząca, lecz może powodować zatarcie kontaktu z samą SOBĄ.

Dzisiaj chciałabym zaproponować Ci następujące ćwiczenie:

Postaraj się wygospodarować tylko dla SIEBIE ok. 10-15 minut. Zadbaj o to, byś miała wolną przestrzeń i aby nikt i nic Ci nie przeszkodziło. Włącz ulubioną muzykę, która sprzyja odprężeniu. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i… zastanów się najpierw, kim jesteś tu i teraz… później pomyśl, jakie myśli krążą w tym momencie po Twojej głowie… na czym się teraz koncentrujesz w swoim życiu… co teraz jest dla CIEBIE szczególnie ważne… gdzie w tym wszystkim jesteś Ty… i czego w tym wszystkim chcesz dla SIEBIE…

Nie spiesz się. Przeznacz na to ćwiczenie tyle czasu, ile uznasz dla SIEBIE za potrzebne. Odszukaj kontakt z samą SOBĄ. Rozkoszuj się tym, do czego doprowadzi Cię to ćwiczenie.

A jeśli uznasz to za potrzebne/wartościowe – to zapraszam Cię do podzielenia się ze mną swoimi przemyśleniami. 

Tagi

rozwój osobisty czas wolny relaks

Opublikowano: 2015-12-28

Zobacz inne artykuły w kategorii Harmonia Życia »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

przeprowadzilem-sie

Przeprowadziłem się

Wielka mi rzecz. Tysiące ludzi to robi. Za chlebem, za wodą, a czasem po prostu nad wodę. Mój powód był i jest blondwłosy i długonogi. I zdecydowanie wart przeprowadzki.

czytaj dalej »

jesienna-chandra-dlaczego-nas-dopada-i-jak-z-nia-sobie-radzic-sprawdz

Jesienna chandra - dlaczego nas dopada i jak z nią sobie radzić? Sprawdź!

Z końcem lata temperatura na zewnątrz spada. Zamiast słońca za oknem coraz częściej dostrzegamy deszcz i szarówkę. Aura, jaka zaczyna nam towarzyszyć, sprawia, że nasz nastrój ulega pogorszeniu. Jak stawić czoła jesiennej chandrze, aby w dobrym nastroju przetrwać do wiosny?

czytaj dalej »

kiedy-umysl-cichnie-dusza-spiewa

Kiedy umysł cichnie, dusza śpiewa

Codziennie mamy do czynienia z nadmiernym hałasem, lecz nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Dzisiaj w szczególny sposób problem głośnego otoczenia dotyka każdego człowieka. Gdy zatrzymasz się na chwilę i rozejrzysz dookoła, zauważysz, że hałas jest Twoim nieustannym towarzyszem.

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.