Ćwiczenie: Gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?
cwiczenie-gdzie-w-tym-wszystkim-jestes-ty

 

Końcówka roku dla wielu z nas związana jest z przyspieszeniem działań, jakie należy podjąć – szczególnie w strefie zawodowej. Pewnie nie raz słyszałaś skierowane do Ciebie słowa typu: „szybciej”, „efektywniej”, „cel do zrobienia”, „osiągnąć wynik”, „zysk”. Istne szaleństwo…

W tym całym zgiełku łatwo jest zapomnieć o tym, co ważne, co nam bliskie (choć jednocześnie czasem dość odległe) – o SOBIE. I nie mam tu na myśli tysiąca ról, które pewnie na co dzień pełnisz, np. Ty jako pracownik, szefowa, matka, żona, przyjaciółka itp. Mam na myśli CIEBIE SAMĄ.

Kiedy ostatni raz myślałaś o SWOICH potrzebach, o SWOICH myślach, o SWOICH odczuciach i uczuciach? Przyznaję, że czasem możliwość schowania się przed samą SOBĄ za zadaniami do wykonania jest kusząca, lecz może powodować zatarcie kontaktu z samą SOBĄ.

Dzisiaj chciałabym zaproponować Ci następujące ćwiczenie:

Postaraj się wygospodarować tylko dla SIEBIE ok. 10-15 minut. Zadbaj o to, byś miała wolną przestrzeń i aby nikt i nic Ci nie przeszkodziło. Włącz ulubioną muzykę, która sprzyja odprężeniu. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i… zastanów się najpierw, kim jesteś tu i teraz… później pomyśl, jakie myśli krążą w tym momencie po Twojej głowie… na czym się teraz koncentrujesz w swoim życiu… co teraz jest dla CIEBIE szczególnie ważne… gdzie w tym wszystkim jesteś Ty… i czego w tym wszystkim chcesz dla SIEBIE…

Nie spiesz się. Przeznacz na to ćwiczenie tyle czasu, ile uznasz dla SIEBIE za potrzebne. Odszukaj kontakt z samą SOBĄ. Rozkoszuj się tym, do czego doprowadzi Cię to ćwiczenie.

A jeśli uznasz to za potrzebne/wartościowe – to zapraszam Cię do podzielenia się ze mną swoimi przemyśleniami. 

Tagi

rozwój osobisty czas wolny relaks

Opublikowano: 2015-12-28

Zobacz inne artykuły w kategorii Harmonia Życia »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

smialo-chodz-do-teatru

Śmiało, chodź do teatru!

Dlaczego Polacy nie chodzą do teatru? Aż 47% respondentów za największą przeszkodę uznaje zbyt wysoką cenę biletów, 33% narzeka na brak wolnego czasu, 26% wskazuje trudności komunikacyjne, zaś 14% podkreśla zmęczenie po pracy. 

czytaj dalej »

weekend-48-godzin-szans

Weekend - 48 godzin szans

Weekend. Cieszymy się, gdy nadchodzi po długim, pracującym tygodniu. Gdy w poniedziałek wracamy do pracy, często pada pytanie o to, jak minął. W odpowiedzi „szybko, w sumie nic konkretnego nie zrobiłem”, „trochę sprzątania, trochę telewizji, obiad ze znajomymi i tak zleciało”, „w dzień gotowanie potem impreza, w niedzielę odsypiałem”. Czasami odpowiedzią jest wzruszenie ramionami. 

czytaj dalej »

7-nawykow-szczesliwych-ludzi

7 nawyków szczęśliwych ludzi

Gdy znam odpowiedź na pytanie: „Czym jest dla mnie szczęście?”, mogę przystąpić do kolejnego elementu, tj. określić, jak to, co wymyśliłem, sprawdza się w moim przypadku. Z pomocą przychodzi działanie i doświadczanie naszych własnych definicji; im więcej przestrzeni dasz sobie na działanie i doświadczanie, tym więcej pojawi się w Tobie wniosków i refleksji.

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.