Końcówka roku dla wielu z nas związana jest z przyspieszeniem działań, jakie należy podjąć – szczególnie w strefie zawodowej. Pewnie nie raz słyszałaś skierowane do Ciebie słowa typu: „szybciej”, „efektywniej”, „cel do zrobienia”, „osiągnąć wynik”, „zysk”. Istne szaleństwo…

W tym całym zgiełku łatwo jest zapomnieć o tym, co ważne, co nam bliskie (choć jednocześnie czasem dość odległe) – o SOBIE. I nie mam tu na myśli tysiąca ról, które pewnie na co dzień pełnisz, np. Ty jako pracownik, szefowa, matka, żona, przyjaciółka itp. Mam na myśli CIEBIE SAMĄ.

Kiedy ostatni raz myślałaś o SWOICH potrzebach, o SWOICH myślach, o SWOICH odczuciach i uczuciach? Przyznaję, że czasem możliwość schowania się przed samą SOBĄ za zadaniami do wykonania jest kusząca, lecz może powodować zatarcie kontaktu z samą SOBĄ.

Dzisiaj chciałabym zaproponować Ci następujące ćwiczenie:

Postaraj się wygospodarować tylko dla SIEBIE ok. 10-15 minut. Zadbaj o to, byś miała wolną przestrzeń i aby nikt i nic Ci nie przeszkodziło. Włącz ulubioną muzykę, która sprzyja odprężeniu. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i… zastanów się najpierw, kim jesteś tu i teraz… później pomyśl, jakie myśli krążą w tym momencie po Twojej głowie… na czym się teraz koncentrujesz w swoim życiu… co teraz jest dla CIEBIE szczególnie ważne… gdzie w tym wszystkim jesteś Ty… i czego w tym wszystkim chcesz dla SIEBIE…

Nie spiesz się. Przeznacz na to ćwiczenie tyle czasu, ile uznasz dla SIEBIE za potrzebne. Odszukaj kontakt z samą SOBĄ. Rozkoszuj się tym, do czego doprowadzi Cię to ćwiczenie.

A jeśli uznasz to za potrzebne/wartościowe – to zapraszam Cię do podzielenia się ze mną swoimi przemyśleniami. 

Poprzedni artykułŚwięta w gronie rodzinnym: przyjemność czy obowiązek?
Następny artykułUważaj, by nie zaszkodzić swojej marce osobistej w mediach społecznościowych
SPOTKAJ SIĘ ZE MNĄ, JEŚLI CHCESZ: - pozbyć się syndromu „grzecznej dziewczynki”, bycia wiecznie miłą, wyręczającą innych i taką, której podejście do siebie i zachowanie zależy od tego, co inni myślą i mówią o Tobie- zbudować naturalną pewność siebie- wzmocnić poczucie własnej wartości- poradzić sobie z krytyką wewnętrzną i zewnętrzną- wypracować swój styl zachowań asertywnych- przestać porównywać się z innymi Kontakt: kontakt@grzecznadziewczynka.pl oraz www.grzecznadziewczynka.pl Kim jestem i co robię: Jestem Doradcą Rozwoju Kobiet oraz certyfikowanym Coachem (International Coach Federation, Associate Certified Coach), z wykształcenia psychologiem. Przez 12 lat pracowałam w obszarze HR w korporacjach, gdzie wspierałam innych w rozwoju – bezpośrednio lub współpracując z menedżerami średniego i wyższego szczebla. Obecnie pracuję głównie z kobietami, które mają dość grania roli „grzecznej dziewczynki”, bycia niezauważalną i taką, której podejście do siebie i zachowanie zależy od opinii innych i pomagam im uwierzyć w siebie poprzez pracę nad poczuciem własnej wartości, budować swoją niezależność, autentyczną pewność siebie i odważnie sięgać po to, czego ONE tak naprawdę chcą. Wspieram także kobiety w budowaniu „kariery szytej na miarę”. Dlaczego tu jestem? Zmiany wokół nas dzieją się nieustannie, czy tego chcemy, czy nie i za każdym razem wywierają na nas wpływ. I niby jesteśmy tego świadomi, a jednak czasem ciężko jest zaakceptować zmianę. Dlatego poprzez moje artykuły chciałabym wspierać innych w przejściu przez zmiany w zgodzie ze sobą, z zadbaniem o poczucie własnej wartości i siłą do ich przezwyciężania. Z czego jestem dumna w moim życiu: Najbardziej jestem dumna z tego, że udaje mi się żyć w zgodzie ze sobą, realizować swój pomysł na życie i konsekwentnie rozwijać się w najważniejszych dla mnie obszarach. Moje słabości: gorzka czekolada, muzyka chill out, białe tulipany, Paryż, literatura związana z rozwojem osobistym, a czasem coś bardziej ekstremalnego, jak skok ze spadochronem, czy dynamiczna jazda samochodem.Mój sprawdzony sposób na zły nastrój: Rzadko mam zły nastrój, a zapobiega temu każda chwila spędzona z moją rodziną, szczególnie z roześmianymi i pełnymi pozytywnej energii dziećmi, wspólne gotowanie wg 5 przemian. Największa zmiana w moim życiu: To zmiana, która kilka lat temu nastąpiła wewnątrz mnie w wyniku zmian zewnętrznych, takich jak: zmiana miejsca zamieszkania, ślub, urodzenie dwójki dzieci, przeformułowanie swojej ścieżki zawodowej, gruntowna edukacja w tym zakresie i prowadzenie własnej firmy. Miejscowość: Warszawa, tel. 600 245 200

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here