Zanim zaczniesz działać, najpierw dobrze określ CEL. Podpowiadamy, jak to zrobić!
zanim-zaczniesz-dzialac-najpierw-dobrze-okresl-cel-podpowiadamy-jak-to-zrobic

 

Czytałem kiedyś historię pewnego chłopca, który urodził się i wychował w bombajskich slumsach. Dziś jest dziennikarzem w Newsweek’u. Jak to się stało? Miał konkretny cel i konsekwentnie do niego dążył. Kiedy chciał nauczyć się angielskiego, wykorzystywał do tego każdą możliwą sposobność. Każde spotkanie z człowiekiem, który znał ten język było dla niego sygnałem, że czas na lekcję. Cały świat był dla niego szkołą, nie czekał na jutro, na „za chwilę”. Podobnie postępował Anthony Robbins, którego celem było opanowanie sztuki publicznych wystąpień. Pytał napotkanych znajomych o zgodę na krótkie prezentacje swoich możliwości i prosił o informację zwrotną. Cały świat był szkołą, a on chciał z tego korzystać. Dziś jest chyba jednym z najlepszych mówców na świecie. 

Na temat celów napisano już wiele i chyba już wszyscy zdajemy sobie sprawę, że jest to sprawa kluczowa. Przypomnę tylko kilka istotnych korzyści wynikających z ustalania drogi, do której mamy dążyć. Kiedy wiemy czego chcemy, jest nam łatwiej to osiągnąć! Motywacja jest większa, możemy mieć poczucie sensu, czuć satysfakcję z osiągnięć i uczyć się, kiedy go nie osiągamy . Kluczowy wydaje się być sposób, w jaki nasz cel formułujemy. Istnieje wiele szkół i podejść. Proponuję moją metodę, którą wykorzystuję do pracy z klientami w coachingu. Przepis to formuła, która zwiera 5 kluczowych kryteriów, o które należy zadbać, aby cel miał odpowiedni kształt. Całość jest łatwa do zapamiętania, dzięki akronimowi POWER. Tak się też potocznie mówi, że są osoby, które mają motywację i power do dziania. Z moich obserwacji wynika, że są to osoby, które wiedzą czego chcą i mają jasno określony cel. Przejdźmy zatem do szczegółów. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo osiągnięcia sukcesu, zadbaj, aby Twój cel spełniał poniższe kryteria: 

Pozytywnie sformułowany.

Odpowiedzialność  za realizację celu powinna być w 100 %  w twoich rękach.  

Wizualizuj efekt, który czeka Cię na końcu drogi.

„Ekologia”, czyli wpływ otoczenie.

Rozmiar i uszczegółowienie. 

POZYTYWNIE SFORMUŁOWANY

Wyobraź sobie, że idziesz do sklepu z listą rzeczy, których nie chcesz kupić… Ile czasu zajmą Ci zakupy? Czy kupisz to, co będzie potrzebne? Ile stracisz energii? Żeby zwiększyć szanse na osiągnięcie celu powinieneś  określić to, czego tak naprawdę pragniesz, w przeciwieństwie do tego, czego chcesz uniknąć. Mówiąc „Nie chcę być w tym miejscu!” nie określasz czego tak naprawdę pragniesz. Wiadomo tylko, że aktualna sytuacja nie jest dla Ciebie komfortowa i  że chcesz to zmienić. Zatem, żeby znaleźć odpowiednią pracę, partnera na całe życie, czy być tym, kim chcesz się stać warto określić to w sposób pozytywny. 

ODPOWIEDZIALNOŚĆ  ZA REALIZACJĘ CELU POWINNA BYĆ W 100 %  W TWOICH RĘKACH. 

Pamiętasz, kiedy na szkolnej dyskotece stałaś/stałeś pod ścianą i marzyłeś/aś, żeby ona/on podszedł i poprosił Cię do tańca? Chyba każdy to kiedyś przeżywał. Najczęściej nic się wtedy nie dzieje, niezależnie jak bardzo się skupimy… nie mamy wpływu na działania innych osób, na ich reakcje i decyzje, za to możemy kontrolować samych siebie. W tamtej sytuacji ważnym pytaniem jest, co możesz zrobić, żeby to osiągnąć.  To całkowicie zmienia sytuację, bo nagle odzyskujesz wpływ na swoje życie. Możesz decydować i działać. Możesz mieć wpływ na własne osiągnięcia. 

WIZUALIZACJA EFEKTU

Warto koncentrować się na stanie pożądanym, na efekcie, który chcesz osiągnąć. Energia lokowana w myślenie o przeszkodach i niepowodzeniach może doprowadzić do demotywacji. W związku z tym, warto tworzyć w głowie realistyczne obrazy tego, jak to jest, kiedy już taki jesteś lub to masz.

 „EKOLOGIĘ”, CZYLI WPŁYW NA CIEBIE I OTOCZENIA

Teoretycznie, prawie każda osoba może osiągnąć dowolny cel, tylko pytanie jakim kosztem. Zastanów się czy jest to dla ciebie opłacalne. Czy nakłady czasu, energii, pieniędzy nie będą większe niż zyski z realizacji celu? Jaki koszt poniesiesz, żeby zrealizować swój cel? Jeżeli przewidujesz, że konsekwencję będą służyły tobie, Twojej rodzinie i całemu otoczeniu, to cel jest ekologiczny (przyjazny Twojemu środowisku). Ale uważaj, jeżeli przewidujesz, że przyjdzie Ci zapłacić za duży „rachunek” zmodyfikuj swój cel. Daj sobie na przykład więcej czasu lub obniż standard. 

ROZMIAR I USZCZEGÓŁOWIENIE 

Najczęściej cele zbyt duże lub zbyt małe wpływają demotywująco. W przypadku tych pierwszych nie wierzmy w ich osiągnięcie, a zbyt małe nie stanowią wyzwania. Teraz nadszedł czas na doprecyzowanie szczegółów. Określ co konkretnie, do kiedy, ile razy, jak dużo itd. Jeśli cel jest zbyt duży - daj sobie więcej czasu. Natomiast jeżeli zbyt mały - zobacz kolejny krok za tym celem, albo dwa kroki i ustal to jako swój nowy cel. 

Sprawdź teraz czy Twoje cele spełniają podane kryteria. Przeformułuj je przechodząc wszystkie etapy, tak by maksymalnie zwiększyć prawdopodobieństwo ich osiągnięcia. 

Powodzenia!

Tagi

motywacja jak osiągnąć cel satysfakcja z życia konsekwencja skuteczność coaching proces zmian rafał nykiel działanie cel praca nad sobą jak określić cel cel ekologiczny

Opublikowano: 2018-03-19

Zobacz inne artykuły w kategorii Motywacja »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

pochwala-chwalenia-krok-drugi-chwal-siebie

Pochwała chwalenia. Krok drugi: Chwal siebie!

Jeśli chcesz zacząć chwalić siebie, musisz zastanowić się nad tym, jakie są twoje przekonania odnośnie pochwały. Nasze przekonania są tworzone i weryfikowane przez doświadczenia. Być może przywykłeś do okazjonalnych pochwał, otrzymywanych od kogoś ważnego, do pochwał, które wiązały się z wyjątkowymi, spektakularnymi działaniami.

czytaj dalej »

czas-by-spelniac-marzenia-jest-teraz

Czas, by spełniać marzenia, jest teraz!

"Większość ludzi zabiera swoją wspaniałość, swoje idee i pomysły ze sobą do grobu. Najbogatsze miejsca na tej planecie to cmentarze, bo na nich znajdziemy wynalazki, których nigdy nie ujrzeliśmy". Najlepszy czas, by spełniać marzenia, jest teraz!

czytaj dalej »

marcin-boncza-tomaszewski-jeden-krok-mniej-kilogramow

Marcin Bończa-Tomaszewski Jeden krok, mniej kilogramów

Założyciel „Sztuki Żywienia”, przeciwnik diet ale pasjonat zdrowego życia. Pokochaj tłuszcze! to jedna z 10 zasad, do których zachęca. 

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.