Nie myl depresji z baby blues
Warto zaznaczyć, że nie każde obniżenie nastroju tuż po porodzie świadczy o depresji.
W większości przypadków jest to stan, który popularnie określa się jako baby blues. Jest to naturalna reakcja organizmu na poród, powiązana z regulacją hormonów. Baby blues może utrzymywać się nawet do dwóch miesięcy po porodzie. Typowe objawy to: obniżone samopoczucie, drażliwość, mniejsze zainteresowanie dzieckiem lub brak zainteresowania, spadek apetytu, nadmierny lęk, silne zmęczenie. Baby blues najczęściej ustępuje bez żadnego leczenia; samoistnie.
Jak odróżnić depresję poporodową od baby blues?
- Depresja poporodowa trwa znacznie dłużej niż baby blues (kilka miesięcy, a nawet kilka lat).
- Depresja poporodowa może pojawić się jakiś czas po porodzie (np. 4 tygodnie, a nawet do roku od porodu (baby blues występuje zaraz po porodzie).
- Objawy depresji mogą być podobne do objawów baby blues, jednak na ogół są silniejsze (spadek nastroju, silny lęk, płaczliwość, złość, brak wiary w siebie i swoje kompetencje jako matki, pesymistyczne myślenie, zaburzenia snu, niewielki albo nadmierny apetyt, spadek libido, niechęć do jakiejkolwiek aktywności, apatia). Często występuje również poczucie winy i wstyd ze względu na swój stan.
- W przypadku baby blues mimo zmęczenia i drażliwości kobieta jest w stanie przeżywać radość i przyjmuje z wiarą wszelkie słowa wsparcia i pocieszenia. W przypadku depresji poporodowej kobieta nie wierzy, że podoła roli matki, że będzie lepiej. Jakiekolwiek pocieszenia uznaje za kłamstwo.
Depresja poporodowa – ważne fakty
- Depresja może dotknąć każdą świeżo upieczoną matkę bez względu na: wiek, wykształcenie, środowisko kulturowe, liczbę ciąż. Mogą na nią zapaść zarówno kobiety, których ciąża przebiegała bez komplikacji, jak i te, które z trudem przeszły ciążę. Ryzyko depresji można jednak obniżyć, oferując kobiecie różnego rodzaju wsparcie (zwłaszcza wsparcie emocjonalne).
- Psycholog dr Ellen Hendriksen alarmuje, że pierwsze objawy mogą pojawić się już w trakcie ciąży. Często nie jest to jeszcze obniżony nastrój, ale np. nadmierny lęk.
- Depresja poporodowa pojawia się stopniowo i przybiera różne fazy. Na początku i młoda matka, i jej rodzina mogą zaprzeczać, że nie są to objawy depresji poporodowej. Wypierają trudne emocje i uważają je za naturalne skutki trudów porodu i zmęczenia. Z czasem w młodej matce pojawiają się poczucie osamotnienia, rozczarowanie macierzyństwem i złość, że nikt nie rozumie trudności, jakie przeżywa. Może też próbować radzić sobie samodzielnie, np. przyjmując witaminy, więcej odpoczywając czy planując przyjemności. A co, jeśli mimo tych działań jej stan się nie poprawia?
Depresję poporodową można skutecznie leczyć!
Jeżeli u młodej matki występuje większość wyżej wymienionych objawów, a jej stan – mimo różnych działań wspierających – nie poprawia się, konieczna jest konsultacja ze specjalistą. Depresję poporodową można wyleczyć. Zaleca się terapię poznawczo-behawioralną, grupy wsparcia lub – jeśli to konieczne – odpowiednio dobrane środki farmakologiczne. Powyższe działania rokują szybki powrót do zdrowia.
Depresja poporodowa to nie wstyd! Nie jesteś w niej osamotniona! Nie zwlekaj z decyzją o pomocy specjalisty, abyś jak najszybciej mogła cieszyć się macierzyństwem i swoją nową rolą.
Bibliografia:
Szymanowski K., (red.), Ciąża. Pytania i odpowiedzi, Dom Wydawniczy Rebis, Poznań 2007
