Równowaga ciała i umysłu

Są takie okresy w naszym życiu, w których spędzamy w pracy sporo czasu, bo gonią nas deadline’y i trzeba wszystko podomykać. Z powodu zwiększonej liczby godzin poświęcanych pracy automatycznie wzrasta nasze zmęczenie. Praca to nie wszystko; jest jeszcze życie prywatne – z jego obowiązkami i zadaniami do wykonania, które również trzeba odhaczyć na liście. A gdzie czas dla siebie? 

Posłuchaj siebie

Gdy tak pędzimy w naszej codzienności, często zapominamy o tym, aby posłuchać tego, co płynie z naszego ciała. Nie pamiętamy, że nasze ciało podlega naturalnym cyklom przyrody, takim jak jesień, zima, lato czy wiosna. Zatracamy się w naszych myślach, które najczęściej mają włączone programy: „Rób”, „Działaj”, „Trzeba”, „Muszę”, zapominając, że to, jaka jest obecnie pora roku, ma wpływ na ilość energii wydatkowanej przez nasze ciało. 

Energia jest nam potrzebna do działania, ale również do tego, aby jak najlepiej zadbać o swoją równowagę w każdym aspekcie życia – zarówno prywatnego, jak i zawodowego To, co może być pomocne w znalezieniu tej równowagi, to słuchanie swojego wnętrza. Jak mówi Eckhart Tolle, autor „Potęgi teraźniejszości”: „jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży. Zacznij zatem słuchać swoich myśli, emocji i ciała”.

Co zrobić, aby skutecznie słuchać siebie?

W pierwszej kolejności zatrzymaj się i zobacz, jak wygląda Twoja rzeczywistość tu i teraz. Odpowiedz sobie na pytanie: „Czy faktycznie równowaga między ciałem i umysłem jest mi do czegoś potrzebna?”. Czy widzisz sens w przyglądaniu się swojemu światu wewnętrznemu i temu, co czasami może być mało realne i nie do końca uchwytne? Zarówno myśli, jak i emocje nie są do końca logiczne. Z jakiś względów je mamy i je czujemy, natomiast rzadko świadomie zwracamy uwagę na mechanizmy, które je wywołują.

Nazwij wszystko to, co dzieje się w Tobie teraz, i podejmij decyzję, co chcesz z tym zrobić.

Następnie trenuj uważność, ponieważ jest to element, który może Cię wspierać
w każdym aspekcie Twojego życia, a przede wszystkim może zapewnić Ci dostęp do większej liczby informacji w Tobie. Jeśli jesteś uważny i świadomie zauważasz to, co dzieje się w Tobie teraz, automatycznie zyskujesz dostęp do większej bazy danych. Parametry, które uzyskasz, mogą okazać się wartościowe, a jednocześnie może być ich więcej niż zwykle, umożliwiając Ci podjęcie jak najlepszej decyzji w trakcie realizacji swojego celu. Wydaje się logiczne: im więcej danych, tym większa jasność podejmowanych decyzji i możliwość kreowania rzeczywistości w najbardziej optymalny sposób.

Co na to OSHO?

W jednej ze swoich książek („Równowaga ciała i umysłu”) Osho podaje kilka sposobów na to, jak zwiększyć swoją wewnętrzną równowagę między swoim ciałem i umysłem. Jednocześnie podpowiada, jak można słuchać swojego ciała, aby świadomie kierować swoją uwagę na optymalne wykorzystywanie energii, którą każdy z nas ma:

  • Kto kocha swoje ciało, ten dba o nie.
  • Kiedy dbasz, kiedy kochasz, dostrajasz się do ciała, a ono automatycznie zaczyna być w porządku.
  • Jedz w pełni świadomie, jakbyś medytował, a nigdy nie zjesz ani za dużo, ani za mało.
  • Twoje ciało jest zrodzone z ziemi, a zawiera wodę wszystkich oceanów, ogień wszystkich gwiazd i słońc oraz powietrze. Twoje ciało zawiera wszystko, co istnieje.
  • Ciało stwarza możliwość odpoczynku dla umysłu. Dotknij z miłością i troską każdego miejsca, w którym występuje napięcie.
  • Ciało działa równocześnie z umysłem. Jest bardzo wrażliwe, dlatego powinniśmy nauczyć się
    z nim rozmawiać – wtedy większość problemów rozwiąże się sama.
  • Używaj ciała, kochaj je – jest pięknym mechanizmem, cennym podarkiem.. Choć jego tajemnice są wspaniałe, nie utożsamiaj się z nimi. Ciało jest jak samolot, którego jesteś pilotem. Samolot jest pożyteczny i piękny, ale nie jest tym samym, co pilot. To dwa odrębne, zupełnie inne zjawiska. Pilot kieruje samolotem. Korzystaj z ciała jak
    z pojazdu, lecz pozwól, aby sterowała nim świadomość.

 

Co możesz zrobić teraz?

Weź kartkę i długopis. Usiądź w swoim ulubionym miejscu i szczerze odpowiedz sobie sam na poniższe pytania:

  • Czym dla mnie jest równowaga?
  • Czego chciałbym więcej w tym aspekcie?
  • Co mogłoby okazać się pomocne w realizacji mojego celu?
  • Co się dzieje we mnie teraz, gdy piszę te słowa?

Poprzedni artykułBądź zaangażowany w swoje życie i poczuj, że żyjesz!
Następny artykułZMIANA PRACY
SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ, JEŚLI: chcesz zobaczyć jak wygląda Twoja rzeczywistość Tu i Teraz chcesz posłuchać siebie z poziomu myśli, emocji, ciała chccesz zmiany w takich obszarach jak: pewność siebie, asertywność, związki, relacje z innymi, rozwój życia zawodowego, nowe możliwości zawodowe, równowaga w życiu osobistym i zawodowym, zdrowie, dobre samopoczucie, organizacja życia osobistego, zarządzanie czasem, zarządzanie ludźmi, przywództwo chcesz wsparcia w wydobyciu swojego potencjału w ramach eksplorowanego zagadnienia chcesz wsparcia w kreowaniu rzeczywistości, która będzie obfitować w najlepsze dla Ciebie rozwiązania w trakcie Twojej drogi do celu  Kim jestem i co robię: Zen Coach, terapeuta TSR, praktyk Soul Body Fusion, twórca terazcoach.pl. Bycie Coachem to dla mnie ciągła inspiracja do rozwoju, przebywanie w tu i teraz oraz duża radość z osiągnięć osób, z którymi pracuje. To również bycie w zmianie oraz możliwość obserwacji, jak w sposób naturalny następuje odblokowanie pokładów wewnętrznej siły i mocy drugiego człowieka, co w konsekwencji ułatwia mu realizację różnorakich celów z płaszczyzny prywatnej i zawodowej. Od ponad 11 lat działam w biznesie, wspierając ludzi i procesy w zakresie sprzedaży, rekrutacji i szkoleń. Idee biznesowe, które są mi bliskie, to przede wszystkim koncepcja pracy na mocnych stronach, która mocno czerpie z wewnętrznych zasobów oraz przekonanie, że to co jest sprzyjające w rozwoju to budowanie takich sytuacji, które biorą pod uwagę potencjał i możliwości ludzi. Dlaczego tu jestem: Jedno z moim mott życiowych to słowa N.D. Walsha „Jedyne co w życiu pewne to ciągła zmiana”. Z mojej perspektyw ten cytat mówi o naturalności procesu życia. Słyszę w tych słowach odwagę do tego, żeby być sobą, żeby podążać za tym, co jest dla mnie dobre i w zgodzie ze mną. Wszystko zależy od tego, jak ja patrzę na zmianę. Czy jest to coś, co mnie paraliżuje i obezwładnia, czy też jest to moment na doświadczenie siebie i wyniesienia z tego doświadczenia nauki, wniosków, refleksji. Z czego jestem dumna w moim życiu: Z bycia sobą :) Moje słabości: Czekolada i podróże :) Mój sprawdzony sposób na zły humor: Wówczas stosuję moje ulubione pytanie – Co się dzieje teraz? Największa zmiana w moim życiu: Każdy dzień jest dla mnie zmianą. Doświadczam siebie w życiu na wielu polach i to, co teraz wydaje mi się mało znaczącym wydarzeniem, za chwilę okazuje się preludium do dużych zmian w moim życiu :) :) :) Miejscowość: Warszawa, tel. 604 277 728. 

1 KOMENTARZ

  1. Dużo trudu i wysiłku musimy włożyć by ciało, umysł i dusza stanowiły jedność. Jak śpiewał M. Grechuta „….jak oddzielić serce od rozumu ….” wszyscy mamy z tym problem. Radzę poczytać poradnik „Przewodnik po mądrości ciała”, który uczy i niesie rozwiązania by zacząć żyć świadomie we własnym ciele. Polecam.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here