Nowy Rok - coach podpowiada, jak poprawnie formułować cele na 2019
nowy-rok-coach-podpowiada-jak-poprawnie-formulowac-cele-na-2019

 

Mądrzy ludzie mówią, że każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Zanim go jednak wykonasz, warto określić dokąd idziesz. Wtedy twoja podróż będzie dużo łatwiejsza i szybciej dotrzesz do celu. W coachingu cele są osią pracy z klientem. Jeśli coach nie poznał oczekiwanych przez klienta rezultatów, nie może podjąć się współpracy. Wyznacza się cele na każdą sesję oraz końcowe będące zakończeniem całego procesu. 

A co z celami życiowymi? Czy warto je określać? Każdy na to pytanie powinien odpowiedzieć sobie sam. Co najczęściej jest alternatywą do wyznaczania celów? Często jest to  spełnianie oczekiwań innych osób, które z przyjemnością zaplanują twoje życie. Mogą to być: mąż/żona, rodzice, szef czy przyjaciółka... Wybór zawsze należy do ciebie. 

Jest taka metafora, że człowiek nie posiadający celów jest jak okręt bez steru: dryfuje jak poniosą go prądy morskie, zamiast płynąć w określonym przez kapitana kierunku. Być może jest tak, że lubisz „niespodzianki”.  Wtedy każdy port, do którego dopłyniesz będzie tym właściwym. Wszędzie jesteś w stanie się jakoś urządzić i poczuć szczęście. Jeżeli „jakoś” to za mało i jesteś jednak niezadowolona/y z tego, co do tej pory osiągnęłaś/osiągnąłeś możesz to zmienić, w pierwszej kolejności ustalając cel. Możesz zwiększyć komfort życia, satysfakcję i szczęście, ale warto zacząć od sprecyzowania, czego tak naprawdę oczekujesz od życia.

Jeśli zależy ci na tym, żeby przyszły rok wyglądał inaczej niż poprzedni, zastanów się co chcesz osiągnąć. Koniecznie zapisz swoje cele. Zrób to z rozmysłem, w ciszy i skupieniu. 

1. Wypisz po dwa główne cele z każdej dziedziny:

  • Życie rodzinne i osobiste
  • Sprawność fizyczna i zdrowie
  • Rozwój intelektualny  i uczenie się
  • Kariera i praca
  • Finanse i sprawy materialne
  • Twoja duchowość

2. Wybierz jeden cel, którego osiągnięcie najbardziej pomoże ci zrealizować wszystkie pozostałe.

3. Wypisz pięć swoich kluczowych wartości.  

4. Sprawdź, czy cel jest wyrażony pozytywnie.

5. Przenieś się do czasu, gdy już to osiągniesz.

  • Co widzisz wokół siebie? Jakie szczegóły obserwujesz?
  • Co słyszysz? Co mówisz do siebie? Co mówią inni?
  • Co czujesz?

6. Sprawdź swój wpływ na efekt, jaki możesz uzyskać

  • Jaki masz wpływ na rezultat?
  • Jak możesz osiągnąć swój cel?
  • Co zrobisz, aby osiągnąć ten cel?

7. Zastanów się, jakie będą konsekwencje. 

  • Jak zmieni się twoje życie, kiedy osiągniesz cel?
  • Co się nie wydarzy, gdy osiągniesz cel?

8. Jakie „narzędzia” będą ci potrzebne?

  • Czego będziesz potrzebował/a (informacji, umiejętności, doświadczeń itd.)?
  • Czy jest w tobie coś, co będziesz musiał/a zmienić, cecha którą będziesz musiał/a wykształcić?

9. Stwórz  swój plan i poprawiaj go w miarę realizacji.

  • Jaka jest najważniejsza rzecz, którą potrzebujesz zrobić, a jaka jest druga, trzecia itd.…?
  • Koryguj elementy planu konfrontując je z rzeczywistością. 

10. 10.Codziennie zrób coś, co przybliży cię do celu.

Kiedy energia jest rozproszona, trudniej kumulować siłę w jednym miejscu. Porównaj zwykła żarówkę i laser. Dlatego wybierz jeden cel z dowolnej kategorii, który jest dla Ciebie najważniejszy. Taki, którego osiągnięcie znacząco wpłynie na realizacje pozostałych celów i skoncentruj się głównie na tym obszarze. 

Tagi

jak pokonać własne ograniczenia jak osiągnąć cel jak osiągnąć sukces jak się rozwijać jak pokonać złe nawyki coaching coaching ICC cel jak pokonać lenia jak określić cel

Opublikowano: 2018-12-31

Zobacz inne artykuły w kategorii Motywacja »

Podziel się na Facebooku

 

Przeczytaj również

chcesz-osiagnac-sukces-przestan-szukac-drogi-na-skroty-zastrzyk-motywacji

Chcesz osiągnąć sukces? Przestań szukać drogi na skróty! Zastrzyk motywacji

Ludzie zastanawiają się nad tym, jaki jest klucz do sukcesu. Każdy chce, aby droga była jak najkrótsza. Jak chcesz zarobić pierwszy milion? "Wygrać na loterii!" - odpowie wielu. Jednak jeśli będziesz myślał i postępował, jak większość ludzi, skończysz jak oni. Co powinieneś zrobić, aby wyjść z impasu? 

czytaj dalej »

lista-zadan-pomoc-czy-przeklety-wyrzut-sumienia-sprawdz-co-powinienes-wiedziec-o-planowaniu

Lista zadań - pomoc czy przeklęty wyrzut sumienia? Sprawdź, co powinieneś wiedzieć o planowaniu!

Chyba każdy zna ten stan, gdy lista zadań na dany dzień, która miała nas wspierać i pomagać, tylko denerwuje nas i stresuje. Bo jak tu czuć się inaczej, kiedy dzień chyli się ku końcowi, a my wykreśliliśmy z listy dopiero połowę pozycji? To, co miało pomóc, zmienia się w nieznośny wyrzut sumienia, podkreślający klęskę naszej skuteczności w mijającym dniu. 

czytaj dalej »

co-moze-zmienic-nowa-perspektywa-na-twoje-zycie-coaching-pod-lupa

Co może zmienić nowa perspektywa na Twoje życie? Coaching pod lupą

Nasz mózg lubi, kiedy wszystko jest jasne, dlatego etykietujemy innych ludzi i ….siebie.. Jednak to, co lubi nasz mózg, nie zawsze jest dobre dla nas samych. Bardzo często, funkcjonujemy w świecie metafor, które polegają na etykietowaniu: tchórzliwy, dzielny, odważny itd. Każda etykieta może mieć dowolne znaczenie, co więcej etykiety nie zawsze są trafne!  Należy pamiętać, że...

czytaj dalej »

 


                                                                                                                   

Piszą dla nas

 

 

Zmiany w Życiu. Wszelkie prawa zastrzeżone ® 2014-2015
Publikacje zamieszczone na stronach zmiany w życiu.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych w Zmiany w życiu.pl w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
Photos Powered by Shutterstock.com
Wykonanie Agencja Kreatywna PONG, projekt graficzny Adrian Rudzik
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza akceptację polityki cookies.