Tęsknota za piątkowym popołudniem dotyczy nie tylko tych, którzy nienawidzą swojej pracy, lecz także tych, którzy w dni robocze marginalizują swoje potrzeby. Jeśli myśl o poniedziałkowym poranku zamiast energii przynosi ci obniżenie nastroju, zniechęcenie, lęk czy złość, przyjrzyj się, jak postrzegasz własną pracę w kontekście dni wolnych.

W idealnym świecie nasza działalność zawodowa byłaby naszą pasją – wymarzoną, wykonywaną z entuzjazmem, poczuciem sensu, zadowolenia i finansowego komfortu. W świecie rzeczywistym sytuacja taka jest raczej wyjątkiem. Co możesz zrobić, gdy praca nie jest źródłem twojej motywacji i energii, a nie możesz jej porzucić?

Zacznij od pytań. Czym jest dla ciebie wyczekiwany od poniedziałku weekend? Co jest dla ciebie najważniejsze w życiu osobistym i pracy (niezależność, spokój, bezpieczeństwo, porządek, atmosfera, sens, użyteczność, relacje…)? Czy twoja aktywność zawodowa jest spójna z tymi wartościami?

Może się okazać, że weekend to twoja nagroda i sens pracy, czas wykorzystywany samodzielnie, czas na to, czego brakuje ci w tygodniu: odpoczynek, budowanie relacji z bliskimi, bycie sobą. Weekend to obietnica wolności od przymusu, cudzych potrzeb i decyzji; czas na to, co lubisz, co ci służy i czego potrzebujesz. Oczywiście udręka dni roboczych może być wynikiem przeciążenia lub znużenia obowiązkami, ale może także wynikać z niewystarczającego dbania o twoje kluczowe wartości (potrzeby) w trakcie codziennej aktywności zawodowej. Jeśli twoja praca marginalizuje albo stoi w sprzeczności z tym, co jest dla ciebie ważne, musisz zadbać o swoje wartości poza środowiskiem pracy.

Jak zatem praktycznie zerwać z życiem od weekendu do weekendu?

Codziennie…

…rób coś tylko dla siebie.

Drobna rzecz, która wykonasz w poczuciu dbania o własne samopoczucie, pozwoli ci znaleźć paliwo, aby sprostać codziennym wyzwaniom.

…znajdź czas na regenerację.

Wybierz własny sposób na efektywny odpoczynek. Bez względu na to, czy będzie to czytanie książki w komunikacji miejskiej, codzienny spacer, czy wieczorna niespieszna kąpiel – niech to będzie twój czas.

…zadbaj o swoją kluczową wartość.

Zdecyduj, w jaki sposób możesz zadbać o to, co jest dla ciebie ważne. Wystarczy, jeśli każdego dnia zrobisz jedną rzecz, która pozwoli ci poczuć, że twoja potrzeba (niezależności, spokoju, bezpieczeństwa, porządku, atmosfery, sensu, użyteczności, relacji…) została zaspokojona.

..znajdź przestrzeń, którą zarządzisz po swojemu.

Nawet jeśli w pracy działasz pod dyktando innych, wybierz przynajmniej jeden (choćby drobny) aspekt, za który od początku do końca przejmiesz odpowiedzialność. 

…wyrażaj siebie.

Jeśli w pracy nie masz możliwości pełnego wyrażenia siebie lub wchodzisz w rolę, z którą trudno ci się utożsamiać, znajdź sposób, aby pokazać innym swoje prawdziwe ja. Czerp radość z bycia sobą.

Powodzenia!

Poprzedni artykułMarzenia – czy działasz zgodnie z nimi? Najwyższy czas zacząć!
Następny artykułEmo Sapiens – czyli siła rozumu i potęga emocji w dokonywaniu zmian i nie tylko
SPOTKAJ SIĘ ZE MNĄ, JEŚLI: Spotkaj się ze mną, jeśli jesteś aktywny zawodowo, poszukujesz nowych możliwości lub stoisz w obliczu nieuchronnych zmian, a rozwój, udoskonalanie i wzmacnianie samego siebie stanowią dla Ciebie istotny cel.  Kim jestem i co robię: Jestem coachem International Coaching Community, trenerem, wykładowcą uniwersyteckim, doktorem socjologii. Jestem entuzjastką zastosowania coachingu w środowiskach pozakorporacyjnych, pasjonatką autentyczności, uważności i holistycznego (całościowego) rozwoju w każdym wieku. Dlaczego tu jestem: Wierzę, że zmiana jest dobra, a użyteczność i bycie pomocnym nadają głęboki sens pracy i życiu.  Z czego jestem dumna w moim życiu: Jestem dumna z tego, że bez względu na to co, gdzie i z kim robię, pozostaję sobą. Moje słabości: Kawa podawana na każdy możliwy sposób. Mój sprawdzony sposób na zły humor: Obejrzenie jakiegokolwiek filmiku z Youtube, który w swoim tytule zawiera słowa „funny” i „cats”. Największa zmiana w moim życiu: Tuż po 36. urodzinach (a więc w czasie, kiedy bardziej niż zmianę cenimy stabilizację i odcinanie kuponów) wróciłam na studia (jako słuchacz), zmieniłam zawód, założyłam własną firmę, nauczyłam się jeździć konno i ponownie zostałam mamą… Ta zmiana nadal trwa. Miejscowość i numer kontaktowy: Warszawa, tel. 604 099 773

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here