Nasze sposoby, jak przetrwać trudny czas epidemii. Sprawdź je!

Zmiany w życiu każdego z nas, których nikt się nie spodziewał

Od sześciu lat spotykamy się na łamach tego portalu, w którym pisaliśmy już chyba o każdym rodzaju zmiany, jaka może spotkać nas każdego dnia. Nowy związek, koniec związku, zmiana pracy, wypalenie zawodowe, przeprowadzka, śmierć bliskich czy narodziny dziecka. Depresja, euforia i wiele innych zmian na różnych poziomach.
Dzisiaj mierzymy się z kolejną zmianą, na którą nikt nie był i nie jest gotowy. Nie bójmy się tego nazwać. Sytuacja, w której znaleźliśmy się, i jesteśmy poddani wielu ograniczeniom, sprawia, że każdy z nas ma różne zachowania i odczucia. To bardzo ważny czas i warto, aby pozwolić każdemu przeżywać go po swojemu. Jeśli ktoś ma potrzebę zrobienia zakupów, niech zadba o swoje bezpieczeństwo. Jeśli chodzi w maseczce, to jest odpowiedzialny, a nie śmieszny. Jeśli ktoś nie chce spotkać się ze znajomym, to ma do tego prawo.

Odpowiedzialność przede wszystkim

Niezmiernie ważna jest w tym czasie właśnie ODPOWIEDZIALNOŚĆ za siebie i za otoczenie.
Jeśli szkoły zostały zamknięte, to nie po to, aby dzieci biegały po wspólnym placu zabaw. Jeśli odwoływane są szkolenia czy koncerty to dla naszego bezpieczeństwa. Nie skupiajmy dzisiaj uwagi na tym, że mniej zarobimy, odwołamy warsztaty czy szkolenie, bo na szali jest zdrowie i życie nasze i innych. Oczywiście rozumiem, że wiele firm może zbankrutować, ale bankructwa ogłaszane są każdego dnia. Nie zmienimy tego, co już jest, możemy jedynie zmienić sposób postrzegania tego, co się dzieje, aby uspokoić i uchronić siebie od stresu, który niewątpliwie tylko obniża odporność. Nasze myśli kształtują nasze zachowania, a nasze zachowania mają wpływ na nasze życie.

Co możemy zrobić w tych trudnych dla nas chwilach

W każdej zmianie bardzo ważna jest akceptacja tego, z czym się mierzymy. Kiedy walczymy, tracimy tylko energię, a i tak nie zmieniamy danego stanu rzeczy. Podobnie jak zwierzę, które zaplątane w sidła szarpie się, narażone jest na poranienie. Gdyby potrafiło stać spokojnie i poczekać, aż ktoś je wyplącze, nie odniosłoby tylu obrażeń. Nie jest łatwo zachować spokój, kiedy nie wiemy, co będzie za chwilę lub jutro, ale tylko przekierowanie myśli na pozytywną stronę, da nam szansę na przetrwanie tej sytuacji.
W związku z tym zapraszam Was do nowego spojrzenia na sytuację, i może poniższe sugestie będą dla Was pomocne:
• uszanuj obecny stan rzeczy i bądź odpowiedzialna/odpowiedzialny; nie szarżuj!
• wykorzystaj wspólny czas na rozmowy z partnerem, które od dawna przekładałaś/przekładałeś, lub po prostu zapytaj o rzeczy, które dawno nie były przedmiotem rozmowy,
• daj czas i uwagę dziecku,
• zobacz swojego dorastającego syna i zapytaj, co czuje w tej sytuacji, co u niego, może jest zakochany. Może ma inne problemy lub chce się pochwalić osiągnięciami, o których nie masz pojęcia, bo przez ostatnie lata byłaś/byłeś w pracy,
• zobacz swoją dorastającą córkę, może właśnie pierwszy raz dostała okres, może zamierza odbyć pierwszy stosunek, a może po prostu chce być przytulona przez Ciebie,
• zrób wspólny posiłek,
• zjedz wspólny posiłek,
• zapytaj partnera, jak się czuje,
• odstaw telefon na kilka godzin,
• poczytaj, i daj sobie chwilę tylko dla siebie, lub nie rób nic,
• zrób sobie kąpiel i posłuchaj ulubionej muzyki,
• zadzwoń do przyjaciół, z którymi nie rozmawiałaś/rozmawiałeś od dawna, bo nie było czasu,
• zastanów się, jakie badania odkładasz na później i zaplanuj, kiedy zadzwonisz i umówisz się, gdy trudny czas minie,
• zrób porządek w dokumentach,
• przejrzyj szafę – zobacz, co jest dobre, a czego nie nosisz i możesz sprzedać lub oddać na cele charytatywne,
• zastanów się, co najbardziej denerwuje Cię w obecnej sytuacji, obejrzyj swoje emocje, pozwól sobie poczuć. Tak, kiedy zatrzymujemy się, mamy szansę spotkać się ze swoimi emocjami i nazwać je,
• może potrzebujesz profesjonalnego wsparcia, aby poradzić sobie z lękiem? Nie wstydź się zapisać do terapeuty, możliwe są sesje online (u nas też: 692-803-888),
• może planowałaś/planowałeś jakieś zmiany w swoim życiu, ale ciągle to odkładałaś/odkładałeś? Wykorzystaj ten czas na stworzenie nowego planu działania.

Wspierajmy się nawzajem

Moi drodzy, to tylko kilka propozycji, dzięki którym można ten trudny czas wykorzystać w ważnej dla siebie sprawie.

Oczywiście można też złościć się na wszystko i wszystkich, wyśmiewać, hejtować, robić jakieś memy, wysyłać memy lub rozmawiać przez telefon wyłącznie o wirusie. TYLKO PO CO?

Każdy z Was podejmie taką decyzję, jaką chce, ale może warto zrobić coś inaczej, a wtedy i rezultaty będą inne.

Życzę Wam wytrwałości i dużo spokoju. Oczywiście zapraszam do wspólnego wspierania się i dzielenia pomysłami, które będą nas wspólnie budować, a nie osłabiać.

Anna Węgrzyn
Redaktor naczelna, założycielka portalu i Centrum Zmiany w Życiu

Może planowałaś/planowałeś jakieś zmiany w swoim życiu, ale ciągle to odkładałaś/odkładałeś? Wykorzystaj ten czas na stworzenie nowego planu działania. Potrzebujesz wsparcia napisz – aw@annawegrzyn.pl, pomogę Ci taki plan stworzyć.