Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, dlaczego dzieci są szczęśliwe? 

Dzieci są sobą, mówią, robią i zachowują się tak, jak czują i myślą. Nie udają nikogo, po prostu są sobą i dlatego są szczęśliwe. Niestety to się z czasem zmienia. Społeczeństwo dąży do ujednolicenia postaw. Twoja odmienność nie jest akceptowana już od najmłodszych lat życia. Już szkoła robi wszystko, by dzieci myślały w identyczny sposób. Zabijany jest indywidualizm. Później w miejscach pracy preferuje się pracowników podporządkowanych, których łatwo ustawić w szeregu. Nagradzani są ludzie, którzy dobrze odgrywają swoje role, które powinny być zgodne z wykreowanymi przez społeczeństwo wzorcami zachowań.   Żyjemy w wymyślonym pełnym pozorów świecie, w którym jednostka skupia się na kreowaniu swojego wizerunku. Zatraca się autentyczność. 

W dorosłym życiu, w poczuciu egoistycznych potrzeb zauważasz, że żeby być akceptowanym musisz zachowywać się i działać w określony sposób, ale wtedy przestajesz być sobą. Zakładasz maskę i odgrywasz przedstawienie. Zostajesz za to chwalony i nagradzany. Jesteś chwilowo zadowolony, ale od środka Twoje prawdziwe JA dostaje cios. 

Zakładając maskę i odgrywając rolę zdradzasz samego siebie. Wiele ludzi oddala się od swojej autentyczności tak daleko, że nawet nie wie kim naprawdę jest i zatraca własną tożsamość. 

Witaj w teatrze życia, chciało by się powiedzieć. 

Czy nie lepiej zatem być na widowni, niż odgrywać rolę życia? 

Jak poznać, że nie jesteś sobą? Oto podstawowe objawy: 

– zmiana osobowości, 

– utrata własnej tożsamości, 

– problemy psychiczne, stany depresyjne

– przeciążenie umysłowe, 

– ekstremalne zmęczenie fizyczne, 

– poczucie utraty kierunku w życiu zawodowym i osobistym,

– poczucie utraty własnych priorytetów, gdzieś pomiędzy cudzymi sprawami, 

– porównywanie się z innymi, 

– obawa przed oceną społeczną, 

– utrata równowagi i radości w życiu, 

Jakie umiejętności warto kształtować, aby przybliżyć nas do bycia sobą? 

– umiejętność słuchania wewnętrznego głosu, 

– umiejętność określenia i wyrażania swoich potrzeb, 

– umiejętność mówienia słowa NIE w sytuacjach, które są niezgodne z naszą naturą czy  z naszymi potrzebami, 

Jak być sobą? Krótki przewodnik

1. Kim tak naprawdę jesteś? Czy potrafisz się zdefiniować? 

Podejmij próbę określenia siebie w kilku zdaniach. Napisz około pięciu zdań na kartce.

Pierwsze myśli o sobie są zawsze najtrafniejsze. Zachowaj tę zapisaną kartkę i wróć do tej treści na następny dzień i za parę dni ponownie. Przeanalizuj treść i odpowiedz na pytanie czy opisana osoba to na pewno TY. W razie konieczności skoryguj treść.  

2. Czy opinie innych ludzi o Tobie mają dla Ciebie znaczenie?
Na ile te opinie są dla Ciebie ważne?  

Ważniejsze od opinii innych jest to, co sam/a o sobie myślisz.  Oddziel opinie innych od własnego zdania i jedynie te ostatnie bierz pod uwagę. 

Nie bój się, że zostaniesz oceniony. Tak naprawdę wszyscy wokół Cię oceniają, ale czy ma to jakieś większe znaczenie?  

3. Czy porównujesz się z innymi osobami i na tej podstawie wydajesz opinię o sobie? 

Porównywanie się z innymi osobami jest krzywdzące dla Ciebie. Każdy z nas jest inny. To nie ma sensu. Zawsze znajdziesz kogoś, kto jest w czymś lepszy i zawsze znajdziesz kogoś, kto jest w czymś gorszy. 

4. Czy jesteś doskonały/a?  

Nie martw się! Nie tylko Tobie brakuje trochę do perfekcji. Nie ma doskonałych ludzi. 

Sztuką jest prawidłowe rozpoznanie swoich niedoskonałości i akceptacja ich. 

To jest ważne by być ich świadomym, więc najpierw odkryj je przed sobą, a później naucz się z nimi żyć. Wypisz więc na kartce pięć elementów (obszarów), które są w Tobie niewygodne dla Ciebie. 

5. Pomyśl, co utrudnia Ci bycie sobą i rozstań się z tym na zawsze. 

Mogą to być na przykład Twoje ograniczające Cie przekonania lub złe nawyki. Może to być rodzaj wykonywanej pracy, w której musisz udawać kogoś, kim tak naprawdę nie jesteś. A może otaczający Cię fałszywi, krytyczni, toksyczni ludzie?

6. Pamiętaj, żeby zawsze być sobą. Wyrażaj swoją osobowość. Nie tłum żadnego jej aspektu. Bądź dumny/a z tego kim jesteś. Nie obawiaj się okazywać uczuć.  Nie skrywaj też gniewu, ani swoich słabości. Bądź autentyczny/a. Podejmując jakąkolwiek decyzję zastanów się czy jest to zgodne z Tobą.     

Celem życia jest osiąganie zadowolenia oraz radości. 

Pisz swój własny scenariusz i nie zapomnij zostać w nim głównym bohaterem. 

Nie żyj życiem innych, bo Twoje jest najważniejsze. 

Rób tylko to, co lubisz i nie oglądaj sie na innych. 

Bądź sobą i wszystko będzie OK. 

Poprzedni artykułJak znaleźć szczęście? Psychologia pozytywna na co dzień!
Następny artykułFilmik motywacyjny – szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów!
Spotkaj się ze mną, jeśli: Potrzebujesz wsparcia, chcesz porozmawiać? Skorzystaj z konsultacji online. Pomagam ludziom doświadczającym różnych problemów, kryzysów życiowych, szukam wraz z Klientem optymalnego rozwiązania dla sytuacji, w której się znalazł. Razem koncentrujemy się na Rozwiązaniu. Współtworzymy precyzyjną wizję celu i optymalną drogę do jego osiągnięcia.  Zapraszam na konsultacje osoby, które:  - potrzebują wsparcia emocjonalnego (problemy dnia codziennego, złe samopoczucie, stres, wypalenie zawodowe, niska samoocena, trudności partnerskie lub rodzinne, objawy depresji) - chcą zrozumieć siebie i żyć bardziej świadomie (poprawa jakości życia, pomoc w osiągnięciu równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym Zapraszam również na sesje treningu mentalnego.  Zakres współpracy: zmiana sposobu myślenia i podejścia do otaczającej rzeczywistości pozwalającego osiągnąć sukces w życiu prywatnym, zawodowym lub biznesie, pomoc w odejściu z etatu, zarządzanie sobą; zarządzanie czasem; zarządzanie życiem prywatnym; motywacja i zaangażowanie; zmiana sposobu myślenia; ustalanie właściwych priorytetów; inteligencja emocjonalna; asertywność; budowanie poczucia własnej wartości i pewność siebie; kontrola nad emocjami i radzenie sobie ze stresem; kategoryzacja potrzeb, pokonywanie oporu do zmian )  Sprawdź co mogę dla Ciebie zrobić  na https://www.siegler.pl/oferta/ Kim jestem i co robię : Jestem doradcą życiowym i biznesowym, terapeutą, trenerem mentalnym, motywatorem, mentorem biznesowym, praktykiem biznesu, blogerem, inwestorem, pasjonatem życia.  Zawodowo poruszam się w trzech obszarach. Zajmuję się Life Terapią - treningiem lepszego życia. Pomagam również zmieniać nawyki i przekonania na zapewniające sukces zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym jako Trener Mentalny. Poza tym zajmuję się sferą biznesową jako Mentor, pomagam osobom które wybrały taką drogę życia zawodowego niezależnie  w którym etapie tej drogi są.   Kreuję swoje idee Lean Life i Lean Business.  Przywracam radość z życia i sens prowadzenia firmy.  Prywatnie określił bym się jako CEO swojego życia.  Spełniam się pisząc swojego Bloga  www.uwolnieni.eu.   Żyję w stylu jaki sam świadomie wybrałem.  Więcej o mnie przeczytasz na  www.siegler.pl  Dlaczego tu jestem: Pragnę podzielić się swoimi doświadczeniami, wskazać odpowiednią drogę. Sam przechodziłem przez wszystkie te etapy życia i następujące po nich zmiany dlatego wiem jak uniknąć błędnych wyborów by zmiany życiowych nawyków i przyzwyczajeń były jak najmniej bolesne i w efekcie końcowym przyniosły satysfakcję i zadowolenie. Z czego jestem dumny w moim życiu: Najbardziej to z tego w jaki sposób zmieniłem swoje życie, że jestem tu gdzie jestem i że dokonałem tego mimo przeciwności losu i braku przychylności, zrozumienia i wsparcia przez najbliższe otoczenie.  Moje słabości:No cóż, jest ich kilka :)  Kawa, coś do kawy .... najlepiej sernik.  Mam też słabość do moich kotów.  Mój sprawdzony sposób na zły humor: Aktywność fizyczna (spacer, jazda na rowerze, pływanie), rozmowa z przyjacielem który Cię zawsze rozumie, przytulanie kota.  Największa zmiana w moim życiu: Dzień w którym zrozumiałem że praca na etacie nie ma sensu i bardzo mnie ogranicza.  To był początek szeregu zmian w moim życiu.  Miejscowość i numer kontaktowy: Szanując Twój czas oraz dbając o nasz komfort, pracuję ze swoimi klientami on-line przez ogólnie dostępne środki komunikacji elektronicznej. Dlatego jestem dostępny dla wszystkich potrzebujących niezależnie od czasu jak i miejsca zamieszkania.  Swoją ofertę kieruję zarówno do osób zamieszkałych na terenie PL jak i do polaków poza granicami kraju.  W przypadku usługi Mentoringu Biznesowego możliwe jest umówienie się ze mną osobiście.  Jednakże wszystkie szczegóły współpracy ustalamy on-line.   Możesz umówić się ze mną pisząc wiadomość e-mail na adres  hello@siegler.pl lub wypełniając formularz kontaktowy na stronie:   https://www.siegler.pl/kontakt/  

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here